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吃椰子油不易堆積脂肪！搭配限醣飲食瘦身效果更好
吃椰子油不易堆積脂肪！搭配限醣飲食瘦身效果更好【早安健康精選書摘】為什麼椰子油能瘦身？ 椰子油能迅速轉化為能量被使用 因此脂肪不易堆積在體內，是很好的油類  椰子油的成份約有60％是來自植物的中鏈脂肪酸 接...
2015-11-17
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椰子油+4飲品熱熱喝，抑食慾打造不復胖體質
椰子油+4飲品熱熱喝，抑食慾打造不復胖體質【早安健康精選書摘】想要瘦下來，就要每天攝取椰子油！ 藉由椰子油的效果　轉換成易瘦體質 攝取椰子油，有很多優點喔！ 1. 椰子油分解、吸收速度快，因此身體不易累...
2015-11-06
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讓你健康減重不復胖！3食材降低脂肪吸收助排便
讓你健康減重不復胖！3食材降低脂肪吸收助排便【早安健康／曾啟翔整理編輯】隨著時代風潮的改變，現在越來越多女性對自己的身材不滿意，期望可以透過減重的方式來讓自己更美麗，但是你用對減肥方法了嗎？使用減肥藥物不...
2015-11-03
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易學易做！超簡單「搖滾健走」，輕鬆消除腰腹贅肉
易學易做！超簡單「搖滾健走」，輕鬆消除腰腹贅肉【早安健康精選書摘】越減越年輕的回春運動－搖滾健走 運動對減肥的重要性是無庸置疑，但在減肥門診中發現，肥胖者常是幾乎不運動者，如何讓一個平常不運動的肥胖者，願意...
2015-10-27
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一周只要1天不吃這個，輕鬆瘦下2公斤
一周只要1天不吃這個，輕鬆瘦下2公斤【早安健康／林明慧編譯】高鹽重鹹是現代人飲食的一大特徵。衛生福利部建議成人一天鈉的攝取量為2400毫克，約6公克食鹽。但目前台灣人的每日平均攝取鹽量明顯超標，一...
2015-10-16
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體質寒濕，易水腫小腹凸！紅豆薑湯養腹瘦
體質寒濕，易水腫小腹凸！紅豆薑湯養腹瘦【早安健康／曾啟翔整理編輯】瘦身有分為很多種方式，其中每種體質在不同季節，容易肥胖的部位也有可能不同，在夏秋季節交替之際，寒性體質的人在夏季瘦身時應該注意那些事
2015-09-24
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常常睡不飽？增加1小時睡眠，降50％肥胖風險
常常睡不飽？增加1小時睡眠，降50％肥胖風險【早安健康／史考特醫師】全天下的人好像都有一個共同的終身志業：減肥。我們知道的減肥不外乎運動、控制飲食，或是點點美麗俏媽咪的FB。許多人費盡心力卻不見體重改變，...
2015-09-15
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懶人瘦身法！17個生活小習慣就能迅速減重
懶人瘦身法！17個生活小習慣就能迅速減重【早安健康／藥理所教授潘懷宗】健康減重，一直都是最熱門的討論話題，舉凡電視媒體、書報雜誌甚至網路，總會有人分享如何成功減重，但最讓上班族感到沮喪的就是工作太忙碌...
2015-09-07
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胖的關鍵在駝背！100公斤日名醫這樣瘦回M號身材
胖的關鍵在駝背！100公斤日名醫這樣瘦回M號身材【早安健康／白乙君編譯】你知道嗎？被診斷為肥胖的人通常都有駝背！日本瑜珈講師塩澤真子表示，由於姿勢的不正確，駝背還會導致肩膀僵硬、腰痛等毛病。雖然如此，藉由瑜珈...
2015-07-10
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小腹凸、腰痛都是因為骨盆歪！這樣坐打造瘦體質
小腹凸、腰痛都是因為骨盆歪！這樣坐打造瘦體質【早安健康／黃馨瑶編譯】你減肥一直失敗嗎？常腰痠背痛卻找不到原因嗎？其實這可能是因為你骨盆歪斜！骨盆歪斜不但會使女性不孕，還會造成易胖體質、腰痠背痛、小腹凸出。...
2015-07-06
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