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餐前必吃1片！韋汝靠「這招」一個月練出炸裂馬甲線
今年35歲的韋汝儘管是一個孩子的媽，身材依舊維持得像大學生一樣，尤其毫無贅肉的紙片腰及纖細雙腿，韋汝會在吃高熱量食物之前先吃一片薄薄的黑巧克力，維持好身材的秘訣
2019-03-26
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歐陽娜娜「花椰菜炒飯」減肥爆紅！營養師：吃飽也甩5kg
歐美減肥新寵「花椰菜飯」連國內營養師都大推！風靡歐美的減脂花椰菜飯，一碗白花椰菜飯，熱量和含醣量只有白飯的1／6，還有豐富的膳食纖維，能增加飽足感，遠離排便不順
2019-03-23
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舞菇纖維勝牛蒡5倍！一盤甩肉降膽固醇！
2019-03-18
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松嶋菜菜子這樣減肥！她不挨餓也能從XXL瘦到XS
減重時每一餐都很重要，吃進去的分量更重要，需要的飲食原則是「重質不重量」。每一餐進食的分量要控制在7分飽，讓胃有3分的空間可以好好消化。
2019-03-04
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三鐵醫師實證：間歇斷食法＋這2招，控制體重不易胖！
侯鐘堡醫師很少吃早餐，多半只喝黑咖啡或喝茶，採取「間歇性斷食」，將一整天的進食時間限制在6～8小時內，對於控制體重、身體健康，還有情緒及精神的穩定都有幫助。
2019-03-01
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皮拉提斯每日90秒！3組皮拉提斯改善腰背酸痛
皮拉提斯和瑜珈有什麼不同？皮拉提斯能夠鍛鍊核心肌群，幫助骨盆回正、矯正姿勢，改善腰背疼痛和肩頸僵硬等狀況，也能加強肌力平衡。90秒皮拉提斯改善腰背肩頸酸
2019-01-17
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舌尖先碰食物就能瘦？實測1個月竟瘦3公斤
用舌尖碰觸食物時，更能感受味道的濃郁與美味，讓每次吃飯都能有新發現。如果只是將食物放進嘴巴裡面咀嚼，容易增加吞嚥的快感而暴食。
2018-12-10
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吃對點心助減肥！日營養師：瘦身點心首選毛豆
減肥時總是看著甜食流口水卻不敢吃，深怕努力付之一炬，而這帶來的精神壓力超乎想像，更是不少人放棄減肥的最大原因。好消息！不用再忍耐，原來點心吃對了反而更容易瘦！
2018-11-22
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安室奈美惠41歲顏值仍少女！凍齡獨門祕訣曝光
宣布引退的日本歌手安室奈美惠出道到現在外型都沒變，安室奈美惠堪稱完美零負評，日前透露維持身材秘訣，私下很愛大口吃肉，也不常吃水果，米飯澱粉也照吃不誤
2018-11-20
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剛吃飽又餓了？學會6招克服假性飢餓！
為了維持身體健康，適當攝取熱量是必要的，如果缺乏熱量，很容易感覺肚子餓。但有時感覺飢餓，到底是人體真的需要補充熱量？還是只想吃點零嘴呢？
2018-11-11
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