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大笑、吃黑豆，6個小習慣讓你遠離心臟病
【早安健康／尹雅楓】心臟是身體中最重要的器官，它的跳動支持著生命的延續，根據科學家研究發現，人類一輩子的心跳次數高達25億至30億次。 為了保護心臟，許多人會花...
2015-03-03
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變身不易胖體質！全身美體旋轉操做一週，效果就出來
【早安健康／林芳羽編譯】透過兩個動作確認身體柔軟度良好的人，可以試試進階版美體旋轉操。配合手腳，作出更大的動作，從體幹到下半身都可以一起鍛鍊。設計美體旋轉操的日...
2015-02-13
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掃對3個地方就能招好運！10位日本開運大師教你羊年好運到
【早安健康／林明慧編譯】又到了除舊佈新的歲暮時節了！隨著爆竹聲隆隆，2014的歡樂與悲傷也成了過去式。一元復始，萬象更新，由10位日本開運專家教你12招日常生活...
2015-02-12
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【舒眠瑜伽】3動作活血柔軟肩胛骨 解決失眠、肩膀酸痛
【早安健康／林芳羽編譯】想到瑜伽教室學瑜伽，卻擔心僵硬的身體會無法跟上進度嗎？常常肩膀酸痛、失眠卻苦無解決之道嗎？快來試試「和香式輕鬆瑜伽」，用比瑜伽更簡單的瑜...
2015-02-03
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解壓排毒又護肝！扭轉祈禱式幫你緊縮小腹大腿
【早安健康／陳宛欣】平常大家都是如何紓解壓力的呢？你可知道只要擁有好肝臟，壓力就不易累積，讓你每天都有好心情！ 肝臟可以分解酒精、吸收營養並具有解毒的功能，還可...
2015-01-16
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吃掉到地上食物好髒？為了孩子健康，別阻止
父母為了孩子好，常會把環境整理得一塵不染的。 研究發現「不乾不淨吃了沒病」或許是有些道理的。 對幼小的兒童來說，觸碰許多生活周遭中父母會覺得噁心的東西是一件很稀...
2015-01-09
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轉手臂小星星運動 消除蝴蝶袖又豐胸
【早安健康／陳宛欣編譯】我的小蝴蝶，依偎在我臂膀邊。冬天若吃太多又不運動，這隻名為掰掰肉的小蝴蝶，在夏天時就會飛出來見人了！該怎麼抓走她才好呢？ 日本知名美容美...
2015-01-09
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大笑是最便宜、有效的養肺方法
大笑3聲更健康！ 「笑」是最便宜又有效的養肺方法！不同程度的笑，對於呼吸器官、胸腔、內臟等器官都有適當的協調作用。 大笑能讓肺擴張，進行深呼吸，清理呼吸道，呼吸...
2014-12-10
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用精油滴在手帕呼吸，可減緩頭痛
頭痛不要來！ 每天下班後，都覺得全身酸痛，頭跟眼都脹到不行？ 把精油滴在手帕上，摀住口鼻深呼吸，就可以舒緩頭痛的狀況。 ☞ 紓緩偏頭痛，可用乾菊花加水喝 立即加...
2014-12-01
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排便困難？5種扭轉體操讓你好順暢
【早安健康精選書摘】要促進腸道蠕動，就必須刺激腸道。 在此介紹四種運動，在睡前或是有便意時做，就能促進排便。 【腸道蠕動不佳的人有這些特徵】 ● 大便和放屁異...
2014-11-27
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