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和游泳一樣好！睡前30秒仰式操鍛鍊深層核心肌力
隨著年齡增加是不是越來越容易閃到腰跟腰痛呢？上班族平常幾乎用不到脊椎周圍的核心肌群，鍛鍊此處就可以改善駝背並且治療腰痛，最好的方法就是去游泳，不然就做床上仰式操
2017-10-28
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洗澡多2動作，5分鐘提高腦脊髓液循環、美膚消疲勞！
現代人時常低頭滑手機、前傾使用電腦，不只讓血液循環不良，也導致了腦脊髓液循環不良的人口大增！透過每天五分鐘這樣做，就能輕鬆提高循環，美肌消疲勞！
2017-10-07
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腦部血流量增加就可防失智！這樣搓手效果可比健走
古代中國在準備做重要的事情前，總會以「摩拳擦掌」來形容做好準備且躍躍欲試的模樣，無巧不巧的是，現代醫學上也發現，摩拳擦掌可能真的可以有效提高腦部血流量，預防失智
2017-10-07
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慢性疲勞易失智，9成遭誤診！多吃1樣抗疲勞防失智
現代人生活壓力大，已經把疲勞當作習慣。但你有沒有想過不管怎麼睡都治不好的疲勞可能是你的身體發出的警訊呢？長期的疲勞其實不是心理跟精神疾病，是真切攸關了你的身體。
2017-10-06
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熱水加1匙抗菌又抗癌，改善身體的發炎疼痛！
貓爪藤對抗病毒的效果很棒。醫學研究終究會發現一群抗病毒適應原，而科學家會了解貓爪藤是其中的第一名。
2017-09-28
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食療專家的五臟排毒法：高纖種子水排宿便、檸檬汁＋橄欖油排肝毒
身處在現代的物質環境中，我們可能接觸到的外在毒素多到數不清。食療養生專家王明勇提到，只要是生活中可能接觸到的物質，其中成分對身體會產生傷害，就是需要注意的毒素。
2017-09-26
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胃癌初期症狀與胃炎很像！醫師1圖盤點胃癌前兆症狀
如何及早發現胃癌？初期又有哪些症狀？醫師表示，胃癌初期大多數人不會有症狀，且常見症狀與胃炎、胃潰瘍等雷同，建議維持良好飲食習慣，搭配定期健檢，才能遠離胃癌。
2017-09-26
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小腿水腫半夜會頻尿！睡前這樣做助好眠
日本血管名醫池谷敏郎指出，其實大部分的夜間頻尿者都有小腿浮腫的問題，抬腳高於腰部刺激排尿，睡前抬十分鐘提升睡眠品質。中途醒來不要看時間，以免腦部記憶。
2017-09-22
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開腳伸展髖關節矯正骨盆、防腰痛膝痛，2重點別做錯
專業運動指導家川合利幸：簡單的開腳運動就能調整賀爾蒙、矯正骨盆歪斜、增加肌膚彈性，並改善便秘問題、提高代謝等眾多好處。以下介紹髖關節伸展操，分為有椅無椅兩種。
2017-09-17
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肌肉骨骼退化，速效伸展立即釋放疼痛
為了擺脫關節與骨骼疾病，必須靠伸展操鍛鍊肌肉的力量。只要做伸展操，便能舒緩關節附近的肌肉，同時也能促進血液循環、放鬆僵硬的關節。
2017-09-16
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