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正骨盆、瘦大腿！2個動作，改善血液循環不駝背
正骨盆、瘦大腿！2個動作，改善血液循環不駝背【早安健康／邱士懿編譯】又到了讓人打不起精神的五月與梅雨季，是否感覺到身體也多少隨著溼答答的水氣而腫了起來呢？美體專家森和世指出，梅雨不僅會造成人體泌尿器官的負...
2015-05-22
蘆筍中的「天門冬素」氨基酸，可幫助身體排除多餘水分
蘆筍中的「天門冬素」氨基酸，可幫助身體排除多餘水分喜歡吃蘆筍嗎？ (○゜ε゜○)ノ 有利尿功能的食物多半含有鉀、鎂、鈣與其他養分，能舒緩經前症候群。 蘆筍就是其中的佼佼者，它含有「天門冬素」氨基酸，具有利尿功能...
2014-12-09
2個月瘦8公斤！醫師也推薦的「紅豆減肥法」
2個月瘦8公斤！醫師也推薦的「紅豆減肥法」今年夏天，吹起一股紅豆水旋風，主打著消水腫療效，成為女孩們幾乎人手一瓶的神奇妙丹。其實，紅豆不但含鐵量高，是牛奶的100倍，對於減重者而言，更可以減便秘、消除疲...
2014-10-27
西瓜8大營養功效，熱量高嗎？西瓜怎麼挑才好吃與4禁忌注意
西瓜8大營養功效，熱量高嗎？西瓜怎麼挑才好吃與4禁忌注意西瓜熱量高嗎？早安健康整理西瓜熱量、營養成分與3大功效。紅西瓜與黃小玉西瓜營差別在哪？五個重點教你挑到好吃的西瓜。腎臟病、糖尿病患能吃西瓜嗎？「西瓜綿」是什麼？
2026-08-25
半夜尿尿3次以上？當心腎陽虛！醫教4大「顧腎穴位」救元氣
半夜尿尿3次以上？當心腎陽虛！醫教4大「顧腎穴位」救元氣中醫腎虛不等於腎臟病或性功能障礙！解析腎虛常見症狀、自我檢測方法，並提供濟生腎氣丸應用、穴位按摩與黑色食物食補，教您從日常生活全方位改善體質。
2026-08-09
水蜜桃皮可以吃嗎？多汁低卡藏4大功效，這些禁忌別踩雷
水蜜桃皮可以吃嗎？多汁低卡藏4大功效，這些禁忌別踩雷水蜜桃每100g僅39大卡，是高補水、低GI的夏日水果。本文解密水蜜桃四大營養功效、糖尿病友黃金食用量與過敏等3大禁忌，並分享農糧署清洗去絨毛技巧。
2026-07-07
煮湯別只放鹽！這2種水果自帶酵素，入湯去油解膩還能顧腸胃
煮湯別只放鹽！這2種水果自帶酵素，入湯去油解膩還能顧腸胃覺得排骨湯太油膩、肉質乾柴嗎？水果燉湯能有效軟化肉質並去油解膩。早安健康為你整理青木瓜與葡萄等４款食譜，善用天然水果酵素，就能立即改善湯頭風味，讓全家愛喝！
2026-03-29
睡前這樣靜止15秒，輕鬆燃燒深層脂肪
睡前這樣靜止15秒，輕鬆燃燒深層脂肪瘦大腿超有感運動！大腿好難瘦？大腿是很多女生公認最難減的位置，剷除肥厚馬鞍肉、鬆垮大腿肉，天天做瘦腿操2步驟就能燃燒深層脂肪，幫助鍛鍊腿部肌肉
2026-03-22
咖啡預防中風和失智！但咖啡豆保存不當竟會敗腎又罹癌
咖啡預防中風和失智！但咖啡豆保存不當竟會敗腎又罹癌咖啡所含的咖啡因可提升新陳代謝，不加奶精與糖的黑咖啡，熱量低，利尿效果好。不過空腹與太接近睡覺時不要喝。咖啡因會刺激神經系統，減少褪黑激素的分泌，讓人不想睡覺
2026-02-13
改掉6習慣，從水腫胖胖腿瘦成11字鉛筆腿！醫揭5招輕鬆消腫狂瘦
改掉6習慣，從水腫胖胖腿瘦成11字鉛筆腿！醫揭5招輕鬆消腫狂瘦不少民眾或許會發現，不管其他地方怎麼瘦，下肢肥胖卻難以擺脫。腿部肥胖通常與循環有關，若是想要擁有「11字」美腿，除了飲食之外，也可以藉由養成一些生活習慣來改善。
2026-02-13