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現在開始健康瘦－營養補充指南
有些小幫手可以幫助增加肌肉，有些小幫手可以讓體內脂肪少囤積、多分解，還有些有助於抗發炎、促進新陳代謝。
2025-06-09
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89歲教授不吃藥沒慢性病、打網球難不倒！5個簡單日常成就長壽獨立老
高齡化社會中活得好、獨立老，顯得更難能可貴。日本專家用生活實踐不靠藥物、不依賴照護的健康老後，能獨立生活、打理庭院、下廚自炊，甚至每週打網球，到底怎麼做到的？
2025-06-06
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9成胃癌患者都中，她忽略這警訊40歲胃癌3期！3對策不讓癌有機可趁
一位40歲女性患者，因忽視幽門螺旋桿菌感染，最終罹患第三期胃癌。醫師分享，研究顯示，約90%的胃癌患者曾感染此菌。平時一定要做到3件事避免讓癌症找上門！
2025-06-06
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白飯吃太多怕壞了血管又傷腦？一餐改吃「糙米抗老餐」糖尿病也受益
白飯軟Q香甜讓人放不下筷子，但吃過量可能造成血糖波動、增加代謝負擔。日本專家推薦，以「涼糙米」取代白飯，並透過「究極吃法」有助穩血糖、幫助抗老、改善腸道健康。
2025-06-05
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不只是便秘！大小便5種異常可能是肝病前兆，尿色變深小心肝臟在求救
肝臟出問題不一定只會讓人感到疲倦或皮膚變黃，但事實上，你的排便與排尿習慣，早已悄悄洩露健康祕密。醫師提醒有5種大小便異常可能是肝病前兆，例如尿色變深也要小心！
2025-06-05
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芒種濕熱害過敏、筋骨痠痛！這蔬果晚上別多吃，2杯除濕茶緩症狀
芒種到來預告著天氣轉變成濕熱的天氣，這時難免出現疲倦無力、腹瀉腹痛，甚至過敏、筋骨痠痛等小毛病。中醫師提醒這種常見蔬果晚上千萬別多吃，搭配2杯除濕茶舒緩症狀。
2025-06-05
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體態改造卡關了嗎？翻轉代謝3關鍵
體態管理不只是熱量進出這麼簡單，若代謝底層出了問題，即使吃少搭配狂運動，都可能「白忙一場」。想要擁有輕盈體態，要從根本調整體質，養出好代謝力才會事半功倍！
2025-06-05
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媽媽不臥床不衰弱活到103歲！每天愛吃7種零食打造長壽體質
年齡增長，不少人會少吃肉，不過日本專家以自己103歲的媽媽為例，強調「均衡飲食」與「適量攝取蛋白質」是長壽的關鍵，例如喜歡吃牛排、愛吃7種健康零食攝取豐富營養。
2025-06-04
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居家小健檢123！做對這件事，調節血脂還能顧好腸胃健康~
2025-06-04
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體虛、便秘，要強身必養腎！老中醫秘傳4招「芋頭食療方」養心補腎氣
芋頭可「治中氣不足，久服補肝腎，添精益髓」。芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素， 可幫助身體糾正缺乏微量元素所導致的生理異常，同時能增進食欲，幫助消化。
2025-06-03
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