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早餐吃大麥，抑制53％糖分吸收
【早安健康／張維庭編譯】近年來限糖飲食、調整吃飯順序控制血糖等瘦身方式大受歡迎，也有不少研究紛紛指出，吃早餐不僅能讓身體健康，根據吃的東西不同，甚至會影響到一整...
2016-05-25
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解決吃東西脹氣！除了加檸檬汁，還有3撇步
【早安健康／林昕潔整理編輯】腸胃道內充滿氣體的脹氣問題，不但常讓人在尷尬的時間打嗝、放屁，也會導致小腹凸出、便秘等問題，滯留在腸胃道中的氣體，更可能變成流向肝腎...
2016-05-20
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提高胃消化率60％，還能幫助益菌生長！腸胃的超級好朋友就是＿_
現代生活讓我們的胃腸苦不堪言，暴飲暴食、又三餐不定的飲食習慣，時間久了，胃腸就會出問題。更嚴重地是，除了引發胃腸疾病，還會讓胃腸功能下降，消化力減弱，維生素、礦...
2016-05-19
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易怒、手腳麻是肝臟疲弱！1技巧立即改善
【早安健康／自凝心平（身體心理學家、心理諮商師）】肝臟是體內最大的器官，除了有動脈和靜脈外，還有被稱為門脈的特殊血管，流經腸胃、脾臟、胰臟等腹部內主要器官的血液...
2016-05-18
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火龍果消水腫！4種你不知道的抗老解便秘夏季水果
【早安健康／蔡佳芳編譯】夏天是蔬果豐富的季節，像是生來要補足夏天缺乏的水分似的，夏季產的水果大多都含豐富的水分，像是大家熟知的西瓜、哈密瓜、桃子、水梨、葡萄等等...
2016-05-16
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洗澡可減肥！抓對時間，不僅燃脂還能消疲勞
【早安健康／王貞潔編譯】你是吃過晚餐再洗澡的人？還是吃晚餐前先洗澡的人？想要抑制食慾，就把洗澡的時間調整到吃晚餐前吧。由於全身的血液量是有限的，洗澡的時候，身體...
2016-05-13
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神奇的褐色洋菇！研究：有助減緩脂肪堆積
神奇的抗氧化劑──波特貝勒菇好處多！有國外研究建議，每天只要在飲食中添加一點「波特貝勒菇」（Portobello Mushrooms），就有控制血糖、減緩脂肪堆...
2016-05-10
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腳底偏紫虛寒、偏黃是肝不好...按按腳幫全身排毒
【早安健康／張維庭編譯】台灣盛行傳統民俗療法「腳底按摩」，透過按摩腳底就能改善各種身體疼痛不適，其實光只是觀察腳底的顏色，就透露出了許多的身心狀況！偏紫代表了虛...
2016-05-04
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催芽後更厲害！3步驟激發種子類食材的最大營養值
【早安健康／泰絲‧瑪斯特（澳洲知名電視演員）】在日常飲食中加入浸泡和發芽的食物，不僅能增加營養攝取，也能促使消化系統內的益菌繁殖，增強免疫力。催芽需要花心思和耐...
2016-05-02
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脹氣、便秘是因為能量失衡！生薑、亞麻籽對症療法
【早安健康／林昕潔整理編輯】脹氣和便祕都是常見的消化道症狀，不但使人感到不適，氣體或老廢物質長期滯留體內，還可能使堆積體內的毒素影響到其他內臟，引起更多健康問題...
2016-04-18
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