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變矮駝背、腳抽筋小心是缺鈣！營養師5妙招造骨防骨鬆
變矮駝背、腳抽筋小心是缺鈣！營養師5妙招造骨防骨鬆Donna營養師：台灣人中老年後，患有骨質疏鬆症的比例偏高。若要儲存骨本，35歲以前要開始！預防骨鬆有五大妙招，包括補充鈣質、維生素D及維生素K2、規律運動等。
2017-07-22
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一個人吃飯易胖、憂鬱、還惹來三高？專家：原因是...
一個人吃飯易胖、憂鬱、還惹來三高？專家：原因是...一個人吃泛不但會提高憂鬱程度，也容易導致肥胖、發育不良、三高風險。吃飯時對著鏡子能提高進食品質，增加食量，孤獨感也會下降。
2017-07-18
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一天吃五餐還能瘦！女神卡卡、蕾哈娜就是這樣瘦下來
一天吃五餐還能瘦！女神卡卡、蕾哈娜就是這樣瘦下來好萊塢健身教練提出的瘦身法，深得女神卡卡、蕾哈娜等明星推崇，一天五餐、每3小時吃一次就能減少空腹感、穩定血糖避免體脂肪堆積，每餐要吃五種營養、一周輕鬆運動五次。
2017-07-13
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體臭是代謝差、積毒素！3週改善體臭跟著汗博士這樣做
體臭是代謝差、積毒素！3週改善體臭跟著汗博士這樣做代謝能力變差、肝臟難以排毒時，代謝廢物就會隨著汗液排出而產生異味。改善體臭要少吃肉、多吃蔬果及發酵食品，每天有氧運動30分鐘改善排汗狀況。
2017-07-03
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產後喝南瓜汁消腫反而胖！ 韓醫教你恢復苗條身材
產後喝南瓜汁消腫反而胖！ 韓醫教你恢復苗條身材【李東燁（慶熙韓醫院江南分院代表院長）】產後瘦身靠規律進食、熟睡和適當運動，推薦產後6個月內哺餵母乳，為消產後浮腫喝南瓜汁，熱量高反而易形成產後肥胖。
2017-06-10
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擺脫不了水腫？試試這3類食物＋多喝水
擺脫不了水腫？試試這3類食物＋多喝水水腫可能與肝硬化、心臟衰竭、腎臟病或藥物有關。高鹽高鈉飲食、太多精緻碳水化合物、荷爾蒙失調都可能導致水腫，多吃高鉀的香蕉、奇異果、芹菜、紅棗、柳橙等幫助消水腫
2017-05-26
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蔬果吃錯反而便秘更嚴重！日專家：這樣吃對症解便秘
蔬果吃錯反而便秘更嚴重！日專家：這樣吃對症解便秘藻類、水果、地瓜、秋葵中的水溶性膳食纖維能夠成為腸道益菌養分，蔬菜、豆類、穀物等非水溶性膳食纖維則能增加糞便體積幫助排便，應根據不同的便秘症狀選擇食物。
2017-05-20
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不怕發胖、血糖飆升，吃義大利麵注意這4點就行
不怕發胖、血糖飆升，吃義大利麵注意這4點就行義大利麵被認為容易引發肥胖，但其實是屬於低GI食物。注意調整進食順序，選擇口味清淡的醬汁、搭配以蔬菜為主的配料，就能避免血糖飆升或熱量過高引發肥胖
2017-05-17
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味噌湯、深色蔬菜...日名醫飲食7招越吃越長壽
味噌湯、深色蔬菜...日名醫飲食7招越吃越長壽醫學博士藤田紘一郎指出，五十歲以後攝取太多醣類，大量氧氣就會成為活性氧，導致細胞氧化受損並加速老化。每天喝味噌湯、吃深色蔬菜、吃魚、多咀嚼能減少活性氧讓你變年輕
2017-04-23
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研究：便祕竟增13％腎病風險！7大整腸食物別錯過
研究：便祕竟增13％腎病風險！7大整腸食物別錯過便祕是許多女生長年來的困擾，不僅女性因為先天構造上缺乏肌肉而容易便秘，生活步調過快常常處於緊張狀態、飲食過於精緻，膳食纖維攝取不足、水喝太少以及不愛運動，讓便秘
2017-03-13
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