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吃太多熱量超標，專家1碗排毒湯提高代謝
大吃大喝後吃什麼最好？大魚大肉讓人覺得腸胃好不舒服？趁著閒暇在家時，吃點幫助消化的食材做成的超簡單豆腐湯，還能消除水腫、提高代謝、預防便秘與肥胖！
2018-02-13
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老化的起點在這裡！按按小腿、轉轉腳趾就能活化大腦
如何消除肩頸痠痛、活化大腦？小腿肌肉衰弱，就無法將足夠的血液送到腦部，跪坐伸展能夠幫助消除腳部疲累浮腫，也可以轉動大拇趾活化腦部。
2018-01-26
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水腫、脹痛不適...生理期別這樣吃，第6樣尤其大忌！
月經期間飲食有什麼需要注意？為避免水腫、乳房脹痛、頭頸背痛不適。中醫和家中老人都說月經期間不可以吃冰、不可以洗頭吹風。醫師也提醒生理期應避免吃7種食物
2018-01-26
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側躺夾腿3分鐘救回鬆弛的骨盆，治好9成髖關節痠痛
O型腿怎麼矯正？X型腿怎麼矯正？其實兩者成因相去不遠，都跟髖關節的過度轉動導致肌肉鬆弛有關，只要訓練對肌肉就能有效改善。
2018-01-22
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重鹹讓你瘦不下來！減鹽的3個理由
一名女性三餐重鹹罹患嚴重白內障，短短一個多月視力從沒近視飆升至一千度。一般來說1天鹽份攝取為6公克左右，然而現代人喜愛重口味，一頓早餐的鹽分就可超過一日所需
2018-01-13
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鼻竇炎：免疫弱最易感染！鼻塞、濃鼻涕這樣治
鼻竇炎怎麼辦？有什麼症狀？鼻竇炎的症狀大致上與感冒相似，治療主要以藥物為主，較嚴重的鼻竇炎才會考慮採取手術。免疫力低下或經常接觸感染源都會提升感染機率。
2018-01-10
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效果勝健走3倍！爬樓梯記得這要訣，10分鐘燃脂瘦大腿
如何瘦大腿？台灣女性常常有下半身肥胖的困擾，想要瘦腿、改變身形，但又無法堅持運動？其實，日常生活裡只要善用樓梯，養成良好習慣，就能輕鬆瘦腿，提高基礎代謝！
2017-12-29
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躺著放鬆股關節，骨盆以下的血液循環就靠這招
放鬆股關節運動能消除身心緊張，促進骨盤內的血液循環，使僵硬的股關節變得更柔軟，改善骨盤以下部位的血液循環，無法入眠時躺在床上做這個動作，即可忘掉煩惱、消除壓力。
2017-12-28
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瑜伽達人1招站姿前彎，消除膝蓋痛同時鍛鍊腿肌
如何消除膝蓋痛？有膝蓋疼痛症狀的人容易肌力衰退、筋骨僵硬，導致肢體動作不穩定。站姿前彎能幫助伸展僵硬的腿部內側，推薦膝蓋痛或下半身有虛冷症狀的人練習。
2017-12-20
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O型腿：睡姿也影響腿型！躺著2徵兆警覺髖關節歪斜
O型腿如何矯正？O型腿是因為內側肌肉作用力強而緊繃、外側相對無力而被拉長，同時膝關節會被拉扯而轉位，造成內側的關節會過度磨損，改善姿勢有助矯正O型腿。
2017-12-11
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