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炒菜、煎魚，如何少油又夠味？譚敦慈私房秘招杜絕致癌毒
教你輕鬆、安心準備每一餐！如何烹調，才能把食材的營養完整呈現呢？結合安心健康及歐法料理的主廚級烹調手法，是廚房裡最實用的祕訣！
2023-12-21
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如廁後用濕紙巾擦沒比較乾淨！婦科醫解答真正減少感染的做法
近年來有些女性會改用濕紙巾來做擦拭。濕紙巾雖然有水分幫助清潔的觸感，但李偉浩醫師指出，其實濕紙巾有厚度、濕度，容易吸附分泌物或殘留的排穢物，增加私密處生病的風險
2023-12-05
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營養師體脂減8％、再教阿嬤瘦10kg！減肥是場馬拉松，瘦一輩子才算贏
均衡減醣，減少碳水化合物的攝取量，吃足夠的蛋白質以及適量的脂肪，再搭配上一週約五天的重訓和有氧運動。這樣執行下來，兩個月後，順利減掉了8% 的體脂肪。
2023-11-30
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下背痛，小心老廢物質堆積下半身！推推腰間疏通淋巴，排毒一身輕
久坐加上姿勢不正幾乎已經成為一種文明病，當身體重心集中在下腹時，就會造成下背部肌肉過度緊繃，除了可能會引起筋膜炎之外，也有可能會出現淋巴腫大、內分泌失調等狀況。
2023-11-28
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肩膀痛，但不是五十肩！你該認識的頸椎小面關節症
五十肩其實是個很特殊的疾病，比起其他肩頸問題，好診斷多了。今天來跟大家聊聊很少聽見的「頸椎小面關節症」，雖然都是肩膀痛，但治療起來就沒有五十肩打擴張術這麼簡單
2023-11-23
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大腿「股四頭肌」躺著練，減輕膝蓋負擔、燃脂超強效！
股四頭肌是人體中最大的肌肉之一，更是站立、步行時支撐身體的重要部位，日本專家推薦鍛鍊股四頭肌，能更有效燃脂、提高卡路里消耗來幫助瘦身減重，還能幫助維持膝關節健康
2023-11-01
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缺水、吃太甜都是在虐待筋膜！改掉4個習慣為筋膜療傷不再痛
不管我們做的是什麼工作，絕大多數的人一天有好幾個小時坐在電腦前、坐在車子裡，日復一日重複幅度差不多的相同動作。之後，又花好幾個小時窩在沙發裡
2023-10-28
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萬聖節南瓜變身高纖蛋塔！5種食材不加糖就能做，護心整腸少負擔
「傑克南瓜」燈籠是萬聖節布置的一大重點，南瓜除了裝飾以外還富含纖維、維生素、礦物質、植化素等營養，做成甜點能同時補充、減少添加糖負擔！
2023-10-23
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拔罐後膚色深代表毒素多？看懂你是血瘀、氣虛還是濕氣重
接受拔罐治療後，發現身上的罐印顏色有深、有淺，代表什麼意思呢？中西醫師陳至奐醫師表示，不同罐印反應了每個人的體質與病灶差異，也可從罐印的顏色觀察自己的健康狀態。
2023-10-17
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每10位中風病人有2人會肩痛！復健醫親授4動作減緩肩痛發作
復健科醫師發現，洪爺爺肩膀一活動就露出不舒服的表情，檢查後發現洪爺爺的肩部肌腱發炎，經過治療，洪爺爺終於恢復精神繼續復健，期待右手可以活動自如的那天來臨。
2023-10-13
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