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一年甩肉40kg真實案例！3種食物是腸道清道夫，讓168斷食效果加倍必做3件事
一年甩肉40kg真實案例！3種食物是腸道清道夫，讓168斷食效果加倍必做3件事小堀曾嘗試許多減肥法，但從未成功，現在她能堅持實踐16小時斷食，原因在於看到立竿見影的效果。16小時斷食不僅與生理時鐘相符，也很容易配合，所以不會很難執行。
2023-06-01
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辛香料三兄弟功效這麼大！蔥、蒜、香菜不但冬天保健血管，還是防癌高手
辛香料三兄弟功效這麼大！蔥、蒜、香菜不但冬天保健血管，還是防癌高手辛香料能為料理增色、提味，是不少菜餚的點睛之筆，不過獨特的風味也令不少人恨得牙癢癢。香菜、蔥、蒜頭紛紛在民眾討厭的蔬菜中榜上有名，不過專家指出，這3種蔬菜益處多
2023-02-01
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乳癌病人治療後的飲食養身之道–減重＋減脂
乳癌病人治療後的飲食養身之道–減重＋減脂乳癌為台灣女性好發癌症排名第一位。死亡率第四位。亞洲婦女好發年齡以45-49歲 之間發生率最高，其次為50-64歲。
2022-01-08
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月減10公斤！蒸黑豆減肥法，抗老降膽固醇就靠它
月減10公斤！蒸黑豆減肥法，抗老降膽固醇就靠它【早安健康／陳宛欣編譯】一顆小小、不起眼的黑豆可是具有大大的奇效呢，其中豐富的營養成分也是不容小覷的噢！黑豆不僅抗氧化力高，還可以美肌、抗老化，甚至幫助瘦身！ ...
2021-04-01
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多吃蔬果還便祕？醫師證實：「腸」壽飲食達到5標準才有效
多吃蔬果還便祕？醫師證實：「腸」壽飲食達到5標準才有效便祕或腹瀉的不穩定排便狀態，都容易帶來痔瘡；高纖低脂飲食有助穩定腸道，非水溶性膳食纖維能增加糞便體積、帶動便意；水溶性膳食纖維則能增加糞便膠狀成分，發揮軟便效果
2020-02-08
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補夠鈣，減掉體重多4倍！減重必補這些營養素
補夠鈣，減掉體重多4倍！減重必補這些營養素吃得對、吃得營養，更是決定減肥是否能成功的關鍵因素，減重期特別需要補充的營養素有以下幾種。
2019-12-14
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火鍋湯別喝？譚敦慈：久煮增癌毒！降血壓火鍋這樣吃
火鍋湯別喝？譚敦慈：久煮增癌毒！降血壓火鍋這樣吃天氣漸涼，正是火鍋的季節，日本食品學專家推薦多樣和各種火鍋都超搭的健康食材，幫助需要控制血壓的人在享受火鍋美味的同時，還能控制血壓。
2018-11-28
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台人外食族達7成！想吃得安心又美味，只需「剪」單加熱就能豐盛上桌
台人外食族達7成！想吃得安心又美味，只需「剪」單加熱就能豐盛上桌全家用媽媽的心意 餵飽每個思念家裡飯菜味道的朋友 ，同時也用媽媽味聯繫家的情感與回憶，並守護住一家人的健康。
2018-11-15
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最輕鬆的減肥法：不怕吃進脂肪、糖尿病
最輕鬆的減肥法：不怕吃進脂肪、糖尿病【早安健康／濟陽高穗（醫學博士、西台診所院長、三愛醫院研究所所長）】 吃飯時從蔬菜開始吃。 吃飯時的前後順序與肥胖、糖化問題息息相關。 早中晚三餐都能活用蔬菜、...
2018-10-21
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凸小腹：腰肥胃凸離不開6個關鍵，營養師1杯解救
凸小腹：腰肥胃凸離不開6個關鍵，營養師1杯解救如何瘦小腹？除了皮下脂肪或內臟脂肪囤積過度，消化不良、高鹽飲食、宿便囤積、生理期水腫，都可能導致小腹形成，營養師建議用海帶、香菇、蘿蔔干煮湯飲用有助瘦小腹。
2018-01-15
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