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可以安心吃甜食的3個秘訣
心情不好總是想要來片巧克力提振士氣，小蛋糕更是壓力大時的好朋友，你也是個無甜不歡的甜點擁護者嗎？不過這些精巧的甜點可能可以滿足一時的心靈需求，可是之於生理，醫師...
2013-12-01
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9個飲食好習慣 瘦身並不難（下）
「你吃下甚麼決定你是甚麼（You are what you eat）」，拒絕肥胖，打造健康身體，日常的飲食習慣就是少熱量的關鍵所在！ 上一篇提供《7天吃對順序肚...
2013-11-26
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春天吃蔬菜、冬天吃辣椒 健康由口入
人類接受大自然的恩惠，與之共存共榮，透過食用當季食材，順應季節變化，使身體擁有足夠的抵抗力來對抗濕氣、酷暑與寒冬，因而繁衍至今。雖然現代人不管處於什麼季節，都可...
2013-11-22
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改掉7個錯誤習慣 揮別惱人的「成人痘」
年末將至，各種飯局接踵而至，想要展現美好的一面給外人看時，卻發現痘痘毫不客氣的在臉上違章建築。 一旦長了痘痘，就要花費數天，甚至數個禮拜才有辦法痊癒。 原為美容...
2013-11-20
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向三高說Bye Bye，最新抗氧化成分蝦紅素搭配魚油，化身延緩身體老化小尖兵
年過四十，更要注意心血管健康。高血脂症與血管老化是心血管疾病的重要 危險因子。如何延緩老化，我們來看看保養的要訣。 四十為心血管功能降低的指標線 心血管疾病...
2013-11-13
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分擔家事一起來 媽媽要學的溝通術
很多疲累媽媽總是埋頭做家事，自己攬下所有家務，卻不會請家人幫忙，其實，跟家人之間的溝通比什麼都重要，從今天開始，學習與家人充分溝通，不但可以全家人一起分擔工作...
2013-11-08
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吃蘋果遠離醫生兼美容
蘋果是我們飯後常見的水果之一，不但容易取得也很容易入菜，酸甜的滋味幾乎與甜點畫上等號。「一天一顆蘋果，醫生遠離我」這句話可不是浪得虛名，營養師本城美智子認為，蘋...
2013-10-18
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多喝水的小秘訣
喝水不僅能解身體的渴，還能掃除體內毒素，加速新陳代謝，使身體更活躍、腦袋更靈光，但其平淡無奇的味道卻讓許多人對其搖頭，所以可以在食用水中加些檸檬、柳丁等新鮮水果...
2013-10-08
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五招遠離阿茲海默症
阿茲海默症，俗稱老人癡呆症。更曾被世界衛生組織警告，將成為本世紀的流行病。美國媒體《Prevention》羅列五個能降低罹患阿茲海默症機率的習慣，讓讀者能從...
2013-09-29
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五個不可不知的瘦身迷思
瘦身減肥一直是女性朋友的「重要功課」，除了定期運動，早睡早起，飲食控制更是瘦身過程中的關鍵因素，但是，並不是一味節食，或抗拒某些食物就能達到又瘦又健康的狀況...
2013-09-13
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