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她早餐吃蒸地瓜卻得脂肪肝！營養師指「養生3寶」藏陷阱：狂堆內臟脂肪
60歲婦人不吃甜食、常吃清蒸食物養生，沒想到竟也吃出脂肪肝，到底出了什麼差錯？營養師提醒，導致脂肪肝的兇手不一定是大魚大肉，以為健康的食物吃錯了也堆積內臟脂肪！
2025-01-17
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早餐吃對，血糖能穩一整天！營養師推7選項把三高都控好控滿
需要控血糖時早餐吃對，整天都對了！不僅讓人一早元氣滿滿，還能預防血糖快速波動，有助控制糖尿病、肥胖，甚至心血管疾病！來看看美國營養師的「7種控血糖早餐」吧！
2025-01-13
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豬肉買回家要洗嗎？洗錯＝細菌噴泉！內行教這招去血水、去腥防汙染
豬肉買回家後多半習慣清洗再料理，看衛生的動作，其實被美國CDC列為十大危險食安習慣！怎麼洗最好？專家傳授技巧、多學一個步驟還能去腥、避免浮渣、鎖住肉汁更美味！
2025-01-11
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日本食物藏1缺點致十年臥床！80歲醫師夫婦健康秘訣：早餐這樣吃解危
要吃什麼才能活得長壽又健康？不少民眾第一時間想到的便是日本飲食。日本專家指出，和食有「鈉含量太多」的重大缺點，而2人為避免受此影響決定透過「優格」來抵消鈉影響。
2025-01-11
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糖尿病飲食菜單規劃：每日3餐輕鬆控糖
糖尿病飲食菜單是僅次於藥物治療的控制血糖關鍵，但是糖尿病飲食菜單該怎麼吃？如何規劃自己適合的糖尿病飲食菜單？本文整理糖尿病飲食原則、禁忌、食材與料理方式。
2025-01-10
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早餐固定3樣！張淑芬看不出來80歲、走路快好輕盈！6招養生智慧凍齡防肌少
台積電慈善基金會董事長張淑芬近日勘災，親力親為、元氣飽滿的模樣，一點也看不出她已年約80歲。原來好體力、好精神，全靠日常這幾招，就連張忠謀長壽秘訣也深受影響！
2025-01-10
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香蕉、地瓜都上榜！9大隱藏高醣食物讓你胖，做2件事徹底告別脂肪肝
唯有掌握含醣量才能避免攝取大量醣類，怕胖而避免攝取高熱量食物，反而可能攝取過量醣類。令人意外的那些含「醣類」食物 竟然與脂肪肝息息相關，做到2招改善脂肪肝。
2025-01-09
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麻疹再延燒「接觸多到無法匡列」！中醫飲食2招「扶正祛邪」助自保
台灣麻疹升溫，由於傳染力超強，該如何預防感染？除了幫幼兒施打疫苗外，中醫師也教2飲食訣竅，能幫忙「扶正祛邪」增加免疫防禦力！
2025-01-09
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晚上吃櫻桃能幫助入睡！天黑後5種食物助眠修復你的累
能夠幫助消化液分泌、維持精神的副交感神經，負責在晚上讓身體進入休息與修復階段。不過現代人壓力大，甚至因為加班讓身體到晚上也不能好好休息，這時就必須靠飲食來幫忙。
2025-01-04
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終結阿茲海默症！神經退化專科醫師教你解除失智3大威脅
認知能力下降主要是因為發炎；促進大腦發育的營養素、荷爾蒙和其他認知支持分子的短缺；以及暴露於有毒物質之下。
2025-01-04
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