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多喝牛奶鈣質反流失？食藥署闢謠！營養師：這樣做可補鈣
網路上流傳「牛奶喝愈多，鈣質流失愈多」的訊息，食藥署闢謠指出，多喝牛奶對鈣質流失的影響並沒有那麼大，同時也提醒，除牛乳或乳製品外，亦可從其他類型食物獲得豐富鈣質
2018-01-05
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韓國研究：7千位婦女補充這營養，糖尿病風險降4成
我國糖尿病盛行，且新病患更以每年2.5萬人的速度增長。防糖尿病該怎麼吃？韓國研究顯示，只要攝取葉酸就能降4成以上糖尿病風險。豆類、深綠色蔬菜、海苔都是良好來源。
2017-12-17
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改善高血壓抗發炎！這杯一次喝進好油、好醣、好蛋白質
預防癌症、心臟病、抗發炎、降血壓的飲食怎麼吃？龐德飲食以地中海飲食與亞洲飲食為基礎，共有「八要、二少食」的十項原則，還要介紹您一杯健康飲品，一次吃進三大好營養！
2017-12-11
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通便利尿又排毒！一次搞定紅豆餡、紅豆湯、紅豆水
【早安健康／Mia（中華民國肥胖研究學會體重管理士）】 Mia食材小教室 關於紅豆水：雖然紅豆鉀含量高，但實際上煮成紅豆水後，鉀離子含量並不多，但是紅豆水帶有特...
2017-12-10
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如何消除脂肪肝？營養師推薦薑黃花椰菜，保肝抗發炎
消除脂肪肝該怎麼吃？營養師：脂肪肝跟三高皆是飲食和生活作息出問題！平時如何遠離脂肪肝？除了規律運動外，平時注意少吃加工食品、甜食及酒精等，薑黃可以降低肝臟發炎。
2017-12-01
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防乳癌必切乳？7件事助排毒、遠離慢性發炎，就是在防癌
劉醫師說明，即使基因檢測沒問題，也不代表有癌症的「豁免權」。後天才是關鍵，吃過多油炸食品及甜食、熬夜、壓力過大或運動不足等問題，都可能悄悄打開癌症的門。
2017-11-28
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想吃肉是身體少了這營養，配3種料還能消疲勞
豬肉好還是牛肉好？常常聽人說牛肉比較營養，應該多吃？其實，豬肉就含有人體不可或缺的營養素。想吃肉其實是身體需要的證據，只要選對了肉，對於消除疲勞十分有幫助！
2017-11-19
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多吃纖維就不便秘？錯！這張表秒懂最強解便秘組合
膳食纖維的攝取量過低對身體並不好，然而攝取過多也會造成腸道中廢氣增加，並且大便的體積也會變大，如此一來就容易卡在大腸，反而招致便秘。
2017-11-14
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吃這8種食物讓你更疲勞！專家推補體能最強組合OO＋蔥
如果想要暖身、刺激食慾、消除疲勞而吃辣、鹹、或熱食，小心搞壞腸胃、累上加累。錯誤調味、料理都會延長消化時間，體力恢復更慢！黑醋不刺激胃酸分泌、豬肉＋蔥最消疲勞
2017-11-11
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舒緩鼻子過敏免吃藥！1杯強免疫、2穴位治鼻涕鼻塞
打噴嚏、流鼻水又鼻塞，讓忙碌的日子變得更加難受？如果還沒有嚴重到需要吃藥，不妨試試看日本漢方藥劑師推薦，四種日常生活裡就能輕鬆實踐的舒緩方式！
2017-11-09
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