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夏日輕食季！沙拉吃得對，半年瘦8公斤還改善便秘
食品料理搭配師中原美香子：每天的午餐改成沙拉輕食，再加上為了調整骨盤進行約10分鐘的伸展操，半年以來不止成功減重，還解決便秘問題
2017-06-12
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割掉闌尾沒關係？腸癌風險竟增14％！原因是...
闌尾是淋巴聚集的地方，一旦割除，會讓大腸的腸道菌叢平衡受到破壞。美國研究發現，切除闌尾後直腸癌風險增加了14%。吃海藻、燕麥等膳食纖維豐富的食材能預防闌尾發炎。
2017-04-24
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補鈣勝牛奶、補鐵勝豬肝！就吃這種「長壽菜」
【早安健康編輯部】莧菜有助生長發育、消化、清熱補血，提高身體免疫力。莧菜含鐵量為菠菜的2倍，鈣含量則是3倍，遠遠超過高鐵的豬肝和高鈣的牛奶，汆燙即可去除草酸
2017-04-22
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不吃炸物還是狂冒痘？是因為缺乏這4種營養
人體的消化、荷爾蒙和皮膚健康，倚賴著各種營養素的共同作用，但時常有皮膚所需要的種類被忽略了。補充鋅、omega3、維生素A、K2，幫助改善痘痘、皺紋、發炎等問題
2017-02-24
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掉髮、口腔發炎恐是貧血！含鐵食物加這個，吸收率大增
【早安健康編輯部／編譯】容易感到疲倦、注意力不集中、體力減退，容易暈眩、肩膀僵硬，甚至有掉髮、舌頭疼痛發炎等現象，有可能是貧血惹的禍！
2016-12-08
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補鈣不會腎結石！2原則吃對，不只保骨還能助眠降三高
【早安健康／劉博仁（醫師、營養醫學專家）】成人每日的鈣攝取量為1000毫克，過多會導致抽筋、甚至生命危險。攝取時搭配適量的鎂、維生素D，才能正常、有效的吸收。
2016-11-10
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大廚不外傳美味配方：香煎明蝦佐香檸醬汁
2016-10-28
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不復胖、10天變成瘦體質！日營養師親身實踐飲食法
【早安健康／張維庭編譯】十天改變體質這樣做：前三天要盡可能控制碳水化合物，大量食用蔬菜，也要攝取蛋白質預防復胖。三餐外禁止吃東西。接下來的七天可以稍微放寬標準…
2016-10-17
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不只護眼！葉黃素這樣吃，抗發炎、降心臟病風險
【早安健康／林昕潔整理編輯】不只顧眼睛，葉黃素對慢性病也有好處！研究發現，葉黃素除了預防眼睛病變，還能降低中風、心臟病、冠狀動脈疾病等慢性病的風險。
2016-10-12
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讓手指轉圈圈，3分鐘肩頸變柔軟
【早安健康／愛長照】「手指瑜珈」不管是聊天時、看電視時、等車時都可以隨時隨地進行，而且效果即時又快速！透過刺激手指，能改善「氣」在體內的流動，能消除肩頸痠痛…
2016-10-06
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