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減重醫師：燃脂跟有氧一樣多，這樣運動卻更省時26％！
很多人忙到沒什麼時間運動，蕭捷健醫師建議大家一些高效的燃脂運動，推薦大家利用最有效的間歇性運動來燃脂。
2020-11-19
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第一次練肌力就上手！8堂課打造一身奇肌
2020-07-25
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英國媒體以為她20+！45歲賈靜雯「從小就是養生控」逆齡4秘訣
賈靜雯年過40且有3個小孩，兼顧事業、家庭的她卻是駐顏有術。賈靜雯曾透露她「只吃溫熱的食物」，習慣喝一些「湯湯水水」的補品，大家可以學起來，向賈靜雯看齊。
2019-09-10
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餐前必吃1片！韋汝靠「這招」一個月練出炸裂馬甲線
今年35歲的韋汝儘管是一個孩子的媽，身材依舊維持得像大學生一樣，尤其毫無贅肉的紙片腰及纖細雙腿，韋汝會在吃高熱量食物之前先吃一片薄薄的黑巧克力，維持好身材的秘訣
2019-03-26
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深蹲、棒式訓練好難，最簡單提升核心方法是...
2018-02-02
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養出好身材：運動前1小時吃麵包、香蕉，結束喝豆漿
【早安健康專欄／力康復健科診所物理治療師張高華】不管站起來、走路、彎腰，每一個動作，都需要強壯的肌肉力量，中年開始，肌肉量的流失速度加快，肌肉比例少，容易疲累，...
2017-08-30
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提高心肺讓你快速燃脂！深蹲棒式4組合剷全身贅肉
【早安健康／美肌主播莎賓娜】過年宅在家放鬆讓自己辛苦一年的身體好好休息，是理所當然的，但是放鬆不是要你放縱啊！霸特，連續假期一不小心變成連續吃，宅著看電視玩手機...
2016-03-22
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手腳常發麻當心中風！2招鍛鍊體幹，順便治腰痛
【早安健康／林明慧編譯】氣溫驟降導致血管收縮，不少人有手腳發麻的症狀，但可別以為只是天氣變化所造成的正常現象，背後可能隱藏足以威脅生命的危機！ 奈良縣立醫科大學...
2016-01-12
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全身肌肉都練到！5核心訓練，保護脊椎解腰背痛
原文出處：5招徒手核心訓練 【早安健康／Mr.司博特】講到核心肌群，一般人的印象多半停留在「練出六塊肌」上。這樣的觀念其實不算錯，但可以再更完整些。 確切地說，...
2015-12-02
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仰臥起坐造成下背痛？專家推薦4招正確練核心肌群
【早安健康／史考特醫師】仰臥起坐是最受歡迎的腹肌運動，但這個動作可能使腰椎承受巨大壓力，增加椎間盤退化的風險。選擇危險性低的訓練方式，才能練出強健核心，同時遠離...
2015-07-16
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