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韓星教練不藏私傳授！躺著2招練核心，瘦腰平小腹超有感
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2021-04-29
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穩住脊椎骨盆，告別腰痠背痛！復健醫教你在家慢動作練核心
穩住脊椎骨盆，告別腰痠背痛！復健醫教你在家慢動作練核心人直立行走就是要空出兩隻手，可以有更多空間來從事更多的事情，「可是相對來講，腰椎就變成整個身體的核心部位，腰椎穩定度又跟骨盆非常相關」
2020-08-01
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第一次練肌力就上手！8堂課打造一身奇肌
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2020-07-25
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增肌燃脂不能只會深蹲！腹、臀、腿都不放過的徒手訓練菜單
增肌燃脂不能只會深蹲！腹、臀、腿都不放過的徒手訓練菜單那些尋求有效訓練，但又不想使用器材的人之中，徒手訓練蔚為風潮。不論在家裡、公園、飯店房間或者是健身房，都可以做徒手訓練，達成增肌燃脂、省錢、隨時隨地訓練等目標
2020-07-24
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踮腳尖6款動作教學，抗老補骨質、燃脂降三高秘密公開！
踮腳尖6款動作教學，抗老補骨質、燃脂降三高秘密公開！踮腳尖是一個再簡單不過的動作，用不同的方式踮腳尖，健康功效也大不相同！除了幫助減肥練肌力，踮腳尖其實還有預防骨質疏鬆、消除水腫、降血糖、降血壓的作用！
2020-06-29
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棒式不是撐著就好！練核心不傷身，小心4種棒式常犯的錯誤
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2019-11-12
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50後如何改善便祕？每天1分鐘修復肌筋膜，擁抱無宿便體質
50後如何改善便祕？每天1分鐘修復肌筋膜，擁抱無宿便體質多鍛鍊「腹肌」、「大腿前側」這些核心相關肌群的肌耐力與肌力，較容易消除腹部（最容易囤積脂肪的部位）及全身脂肪，是減重關鍵。
2019-08-19
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水果飯前吃還是飯後吃才對？聽聽專家怎麼說
水果飯前吃還是飯後吃才對？聽聽專家怎麼說飯前吃水果容易快速吸收過多糖分、導致血糖飆升、形成脂肪堆積；選擇在飯前吃，或餐與餐之間單獨吃，就要考慮到水果的升糖指數（GI值）。
2019-01-14
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瑜伽船式強化核心肌群，滋養腸胃、調節肝脾功能
瑜伽船式強化核心肌群，滋養腸胃、調節肝脾功能船式身體呈一「V」字形，僅臀部在地上支撐身體重量，因此用到大量核心和雙腿肌力來保持平衡。如在大休息前練習船式，身體更能充分放鬆。
2018-11-01
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長短腳、高低肩是脊椎側彎嗎？破解脊椎側彎的7大迷思
長短腳、高低肩是脊椎側彎嗎？破解脊椎側彎的7大迷思脊椎側彎跟駝背一樣嗎？長短腳是脊椎側彎嗎？姿勢不良、書包太重是否為導致脊椎側彎？關於脊椎側彎的迷思，讓脊椎側彎專業物理治療師為您解答。
2018-10-08
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