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中度脂肪肝消失！家族糖尿病史的他，瘦22kg讓體檢數字變漂亮
進行低醣之後，體脂肪數據下降，中度脂肪肝也一併消失；配合運動三個月減重9公斤；避免血糖大幅震盪的生酮低醣飲食食譜。
2019-06-18
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日本「長壽市」居民的不老秘訣！遠離癌症、慢性病有賴這2習慣
日本素以居民長壽廣為人知，而在長壽國日本之中，還有著所謂的「長壽縣」、「長壽市」，居民的平均壽命都比其他縣市的居民要來得高，日本醫學博士解析了其中的秘密！
2019-06-18
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精算熱量卻便祕、越減越肥？做對4件小事，2個月成功瘦6kg
把麵包、滷肉飯等精緻澱粉，換成GI值比較低、含有膳食纖維的燕麥、山藥和地瓜替代，飲食適度減醣。每天更要吃到6個拳頭份量的蔬菜，和2個拳頭份量的水果，維持腸道健康
2019-06-12
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降42％大腸癌風險！米其林主廚抗癌黃金湯這樣煮最強效
國人腸癌罹患率世界第一，讓許多人聞腸癌色變，除了盡量避免來路不明的外食以外，日本醫學教授也推薦，透過一種常見的高湯湯底，竟然就可能幫助降低腸癌機率最高達42％！
2019-03-18
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早春調養方：冬天氣血瘀滯？簡單幾招淨化血液排乾淨
日本針灸師給女性的養生方法：多吃洋蔥、菠菜、紅棗、韭菜，改善血液循環幫助美白肌膚；璋口發聲練習消除法令紋；邊泡腳邊按摩臉部與頭部，改善頭痛和臉部水腫。
2019-03-15
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豆腐輸了？補蛋白質首選豆皮，還能降膽固醇防骨鬆
豆皮除了美味以外，他的健康功效更是不容小覷，日本專家強調，豆皮中的多種營養素除了有可能幫助降膽固醇、降血壓，甚至還可能有預防改善骨質疏鬆症的效果！
2019-03-13
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腰腿常常麻又痛？3食材補充彈性蛋白逆轉脊椎退化可改善
年紀增長、肌肉衰弱，使脊椎管狹窄，就有可能壓迫神經而引發腰部、腳部等處麻痛。脊椎管狹窄症怎麼辦？想改善脊椎管狹窄造成的腰腿疼痛，日本醫師推薦3類好食物必吃
2019-03-10
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抗三高、防更年期症狀！給40、50、60歲的飲食指南
每個年齡層所需要、容易缺乏的營養素都有所不同，日本新渡戶文化短期大學客座教授、管理營養士堀知佐子告訴您，從30歲到70歲，每個年齡層分別適合這樣吃！
2019-03-08
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血太黏是中風定時炸彈！早起頭暈…4大警訊要注意
中風的原因除了常見的高血壓還有別的嗎？事實上有「血管定時炸彈」之稱、因糖尿病、血糖與血脂升高導致的血液黏稠現象，也是中風的高危險因子。
2019-01-01
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提高免疫力有效抗感冒，醫學博士：就在雞蛋這部位！
過去雞蛋常與高膽固醇畫上等號，但隨著多項醫學研究逐漸發表漸漸替雞蛋平反，日本醫學博士更推薦，雞蛋搭配泡菜、關東煮等食用方式，更能幫助抗感冒、改善手腳冰冷！
2018-12-25
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