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OO居然是一種身體排毒！2健康呼吸法還能瘦小腹
【早安健康／周舒涵編譯】有時候會無意識的，突然吐出一口長氣，整個身體都隨之而放鬆不少，其實嘆氣就是一種無意識之中進行的腹式呼吸。透過從腹部吐出氣息，可以將不好的...
2015-11-25
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腰椎決定子宮健康！甩甩胸椎讓脊椎都變正
【早安健康／中醫正脊專家刁文鯧】女人的美麗與健康，和腰椎密不可分 有人說女人美不美要看腰，顯然腰部曲線是女性曲線美的關鍵。同時，腰部也是一處健康敏感區。如果我們...
2015-11-23
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疲勞脹氣是萬病之源！讓氣排出去才不會快老
【早安健康精選書摘】排氣防老，少疲勞 「防癌之母」、台灣國寶級女醫─莊淑旂博士，是台灣第一位女性中醫師，並赴日本取得慶應大學醫學博士學位。莊淑旂博士以結合中西醫...
2015-11-11
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輕鬆揮別女性漏尿、腸脫垂！3招有效鍛鍊骨盆底肌
【早安健康／筋肉媽媽】首先，骨盆底肌是什麼？在哪裡？為什麼骨盆底肌的強壯，對女人「實際」與「感官」生活都很重要？ 骨盆底肌，位於核心肌群的底部，就像吊床一樣，兩...
2015-11-10
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下背痛別硬要深蹲！5伸展鬆腿筋、增加背部靈活度
【早安健康／翁浩雯編譯】長時間坐著會使屈肌、腿筋的肌肉緊繃，導致由下背部承受身體的壓力，而引發下背痛！但你知道嗎？即使前往健身房運動想要鍛鍊身體，反而可能對下背...
2015-11-04
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頭痛、水腫、便祕！8種常見病痛，醫學瑜伽對症舒緩
【早安健康／黃馨瑶編譯】瑜伽一直都是超人氣的養生運動，但你聽過醫學瑜伽嗎？在美國，醫學瑜伽（Medical Yoga）作為一種替代醫療，用以治療輕微的身體不適，...
2015-11-03
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易學易做！超簡單「搖滾健走」，輕鬆消除腰腹贅肉
【早安健康精選書摘】越減越年輕的回春運動－搖滾健走 運動對減肥的重要性是無庸置疑，但在減肥門診中發現，肥胖者常是幾乎不運動者，如何讓一個平常不運動的肥胖者，願意...
2015-10-27
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乾布摩擦體操助好眠、消除頸部痠痛！
【早安健康精選書摘】乾布摩擦的效果 安穩熟睡 做乾布摩擦保有優質的睡眠 本來睡眠是為了消除身體的疲勞，可是，如果在血液循環不良的狀態下入睡，就會導致「經常感到疲...
2015-10-21
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2指標分辨過敏或感冒？2湯方顧肝脾胃，遠離過敏
【早安健康精選書摘】如何分辨孩子是感冒，還是過敏性鼻炎？ 小恩是幼稚園大班的小男生，經常一早起來會不停地打噴嚏，流出來的鼻水都是清清淡淡的，停不下來。到了晚上，...
2015-10-14
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好好呼吸就能自癒！2呼吸法解決失眠、減輕焦慮
【早安健康精選書摘】好好呼吸，好好入眠 史迪夜裡無法入睡，頭一沾到枕頭邊上，腦袋裡某個神奇的開關好像也跟著同步開啟。只是，結果不是入睡，而是躺在那裡不停地想啊想...
2015-10-14
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