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抗癌養髮、減肥消腫!芹菜搭這吃更能降血壓助好眠
芹菜含有大量的膳食纖維,經常食用對動脈硬化、高血壓等都有很好的預防效果,也有抗癌、養髮、減肥、消水腫、清熱解毒的效果。與芹菜配合食用,治失眠、降壓功效大增。
2017-03-03
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每天花30分鐘做這件事,竟讓身體年輕8歲
【早安健康/張維庭編譯】最新研究指出,久坐會讓女性老化速度快8年!坐太少又缺乏運動的女性們,DNA鍊末端的端粒(Telomere)較短,一但端粒變短,癌症、糖
2017-02-22
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鄺美雲膝軟骨退化,以輪椅代步!薑黃、薑汁、軟骨素...,營養師教你這樣吃顧膝蓋
【早安健康精選書摘】預防膝退化性關節炎,首先必須保持理想體重 膝關節的保健之道,首先必須控制體重,以減輕關節負擔。其次應加強關節周圍肌肉力量,以發揮鞏固關節效果...
2017-02-17
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五色蔬果養五臟!年節這樣吃,一樣幫身體大掃除
【早安健康/黃詩婷(營養師)、廖晏瑩(營養師)】擔心春節年假總讓人多胖2公斤?營養師教您從小年夜到初五開工前,多吃五色蔬果,也能吃出抗癌力幫身體大掃除.....
2017-01-31
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90%疾病都從發炎開始!三階段排毒法吃出抗癌力
【早安健康/歐陽英(食療生機養生大師)、徐凡】愈來愈多的證據顯示,癌症、糖尿病、高血壓、心肌梗塞、過敏等,都跟「發炎」大有關係。用「弱鹼性飲食法」調整體質...
2017-01-17
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腸胃不好吃再營養都沒用!一日提高吸收力飲食法
【早安健康/張維庭編譯】腸胃的機能不好,無論多麼注重飲食健康,營養都無法充分被人體吸收!想要提升腸胃力,早上先喝甘草茶,用餐時更可以這樣做提高消化...
2017-01-16
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蘋果、黑豆可護膝!快吃這8種天然好食物遠離關節炎
【早安健康/運動筆記】關節炎或是膝蓋腫脹總是讓人痛苦難耐!8種天然食物分別有抗發炎、抗氧化、幫助關節軟骨修復的效果,除了蘋果、黑豆外,還有哪些呢...
2017-01-13
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便秘如何改善?面對便秘中醫師的4大藥方
便秘怎麼辦?便秘要吃什麼?便秘是指糞便在腸道內滯留過久導致排便時間延長、次數減少的症狀,中醫認為可分成四種證候治療。找出便秘的成因,就能遠離習慣性便秘問題。
2017-01-03
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懷孕媽咪的口腔保健篇
【早安健康/陳昭瑀 醫師】有時懷孕前牙齒都很健康,懷孕後卻出現一堆問題,為什麼?常攝取食物、孕吐造成口腔酸性而蛀牙;賀爾蒙改變造成孕期牙齦炎;懷孕時更該注意口腔
2016-12-31
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高齡營養及運動,從生活做起就是這麼簡單
【早安健康/黃詩婷(營養師)】想要能活到老動到老,除了養成運動的好習慣外,其實每天吃什麼進到身體中非常重要。鈣質、維生素C、D、K、鎂、膠原蛋白及抗氧化等其他…
2016-12-31
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