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汗臭黏膩小心是糖尿病！3對策讓身體流對汗
【早安健康／周舒涵編譯】天氣炎熱時，流汗常會帶來脫妝、汗臭等問題，造成許多人的困擾。其實流汗也有分「好汗」和「壞汗」，突然大量出汗、身體只有部分位置會流汗、睡覺...
2015-08-28
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瘦肚子難？筋肉媽媽的減肥菜單，4運動增肌、燃脂
【早安健康／筋肉媽媽】一個錯誤觀念，就足以導致瘦身計畫無法成功！ 筋肉爸媽長期觀察下來，有一個導致減肥失敗的重大因素，可能80%以上的人都沒搞清楚，那就是：「沒...
2015-08-19
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減肥時如果肚子不餓，到底要不要吃東西？
【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】減肥時，如果肚子不餓，到底要不要吃東西，這個是常常被問到的問題，今天就跟大家來好好聊一聊～ 首先你一定要先搞清楚，為什麼要吃東西...
2015-08-12
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日健身教練跑走瘦肚法，1個月減掉1公斤內臟脂肪
【早安健康／黃馨瑶編譯】凸出的腹部讓你褲子扣不起來，在人面前沒自信？現在只要找出自己的凸肚類型，就能正確瘦肚子！日本的私人健身教練中野．詹姆士．修一表示，凸肚有...
2015-08-03
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從腰圍看健康！2瘦腰運動擺脫腰間肉
【早安健康／翁浩雯編譯】您是否曾經想過要穿緊身上衣或是低腰褲，卻擔心不好看的腰部線條而放棄呢？除了這兩種衣物會使腰部的線條相當明顯以外，有個理由讓你更應該下定決...
2015-07-20
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睡前一根香蕉、打假哈欠 5要點讓你一夜好眠
【早安健康／曾啟翔整理編輯】你常常感到睡眠不足嗎？或是覺得睡眠品質不好嗎？你時常在床上翻來覆去卻怎麼樣也睡不著嗎？來自世界各地的睡眠科學家發現，只要照著以下五點...
2015-07-17
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內臟脂肪不喜歡你運動！4招擺脫這個討厭鬼
【早安健康／營養共筆】你知道嗎？腹部脂肪不只關乎腰圍大小而已！它也關係著健康，從現在開始，不論你腰圍多大，做一些改變吧！ 但首先要先做一個澄清，這篇文章不是要造...
2015-07-13
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比老人臭還臭！日本汗博士3招防體臭超有效
【早安健康／黃馨瑶編譯】你知道不只男性，中年女性也會有體臭嗎？疲勞和雌激素降低，是中年女性體臭的主要成因。但也別擔心自己身上可能會出現中年體臭，現在氣味專家五味...
2015-07-10
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擺脫水桶腰、小腹凸！3招扭腰練出馬甲線
【早安健康／翁浩雯編譯】「我以前的腰圍是28吋！」常常會聽到超過40歲的女性有這樣的抱怨。30歲生完兩個小孩後把腰瘦下來，比40歲時維持不要發福要容易得太多！因...
2015-07-07
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培養肌肉力！防骨鬆、失智，肥胖不上身
研究指出40歲以後每10年肌肉量會下降8%，70歲後下降速度更快。肌肉量少也是增加糖尿病風險的因素之一。運動還能降低心臟、血管疾病風險、改善骨質密度、維持壽命
2015-07-03
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