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熱血中醫的養肝茶：迷迭香薑茶！拯救頭痛、落枕4重功效
便秘雖惱人，但不是無法改善，建議諮詢專業醫師，找出原因，並選擇適當的藥物輔助，平常居家也可透過茶飲或穴位按摩來預防便秘。
2024-08-23
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「懶惰」不是罪！這5件事懶得做反而會健康，起床先折棉被原來錯了
「懶惰」常被視為缺點，不過日常生活中有不少「看似懶惰，其實健康」的行為，出乎意料地受到醫師、專家的認可，能預防猝死、感染、發炎，甚至還能避免塵蟎、黴菌滋生！
2024-08-19
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健走、游泳、腳踏車，預防骨質疏鬆哪個最有效增骨質？
許多人對於健走、游泳、騎腳踏車，哪個有效增骨質並不瞭解。其實只要有規律運動，就能享受運動帶來的健康益處。但是若要提升骨質密度，選擇特定的運動效果會更好。
2024-08-16
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運動養生1錯誤反而傷身！65歲後不要做的6件事，最怕錢用光又賠了健康
為人生下半場的日子做好準備，可不單只講賺錢或理財。專家提醒，65歲退休後有「6件事」千萬不要做，同時要照顧理財和健康兩方面，更有機會擁抱健康餘生、同時不為錢煩惱
2024-08-12
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飯後喝湯吃水果會胖？中醫告訴你關鍵吃飯順序
【早安健康／澄觀中醫總院長 陳建輝醫師】如果每一餐我們都讓血糖上升的速度變緩慢，不但能減少高血糖的總量，也能降低胰島素的快速分泌，不讓脂肪太快地堆積。所以，「進
2024-08-10
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足底筋膜炎症狀多久會好？治療該看哪科？從足底筋膜炎原因與疼痛位置，開始了解舒緩按摩、鞋子挑選方法
足底筋膜炎是不少人長期抗戰的症狀！平常不礙事、但足底筋膜炎痛起來要人命，只要腳一下床碰到地板就疼痛不已！到底足底筋膜炎原因是什麼？足底筋膜炎的治療方式有什麼？
2024-08-10
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小黃瓜長大就變成大黃瓜？營養差異、推薦食譜一次打包！
小黃瓜、大黃瓜都是台灣很普遍的食材，價格便宜、隨處都能買到而且營養豐富。相信不少人都曾經疑惑，小黃瓜長大會變成大黃瓜嗎？兩者有甚麼差別？
2024-08-08
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邊練核心邊瘦腿！超人氣教練：拉筋＋躺著運動才是上策
網路票選十大人氣健身教練丁小羽：藉由拉筋及躺著運動不但可以訓練核心肌群，還能避免小腿肌肉持續壯大。以下示範2個瘦腿動作，躺著、坐著運動瘦身還能瘦腿。
2024-08-02
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膝蓋退化還能爬山嗎？簡文仁教你３個護膝增肌法，70歲也走透透
2024-07-29
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燃脂季來臨！跟復健科醫師學超實用運動保養法！
夏天即將來臨，可以準備動起來囉！不過持續運動後伴隨而來的肌肉勞累常常是大家的困擾，運動完要怎麼樣幫助肌肉放鬆又如何評斷成效？跟著德國medisana代言人⋯⋯
2024-07-17
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