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日本名醫推薦！6種蔬菜做燃脂排毒湯，改善寒性體質
【早安健康/林明慧】寒冬來襲，不少人深受手腳冰冷所苦，再加上血液循環與代謝變差，肌肉僵硬、便秘更為嚴重，肥胖、心血管疾病悄悄找上門來。 日本知名東洋醫學博士岡本...
2014-12-04
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爬一層樓梯，相當於平地走38步
多爬樓梯，多健康~ 即使每星期都有固定運動，長時間坐著還是會衍生很多健康問題～ 每天挪出一點時間多走路，不但可以消除疲勞，還能維持健康體態！每天理想步數為一萬步...
2014-11-10
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身體缺水一定胖！名醫：喝對時間點，不水腫、瘦出好體質
「多喝水、少喝含糖飲料，體重自然下降」這句話相信許多人都聽過，但是你知道如果喝錯水，或是喝水方式不對的話，反而會對身體造成傷害！現在就快來看看《瘦出好體質！》一...
2014-10-07
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愛上運動，也愛上運動的自己
提到上個月的大新聞，其中之一大概是好萊塢喜劇泰斗羅賓威廉斯因憂鬱症輕生，震驚世界，也撼動每個影迷的心。美國《時代》雜誌報導，羅賓威廉斯曾嘗試以運動、騎自行車對抗...
2014-09-04
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7天消肚子瘦腰神奇蔬果汁：10大瘦腰蔬果，分解脂肪、撫平小腹
【早安健康精選書摘】生活中不良的飲食習慣，是脂肪形成和毒素累積的主因，多吃天然又健康的高纖蔬果，可幫助我們消除脂肪、撫平小腹，輕鬆打造易瘦體質。 ◎ 檸檬 ◎ ...
2014-09-01
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怕胖不敢吃？免捱餓宵夜6原則
埋首辦公桌前，回過神來指針已經超過9了。拖著疲憊不堪的身體回家，打開冰箱想祭拜一下飢餓轆轆的五臟廟，卻又因為怕胖而打消念頭。吃與不吃，讓許多人陷入兩難。 日本營...
2014-04-25
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低熱量不易胖？7大問打破卡路里迷思
「為什麼瘦不下來？」想必是不少減肥人士的心聲吧！克制大啖美食的慾望，餐餐只吃蔬菜、菇類及海藻等低卡食品，成效卻總是不如人意。 日本知名營養管理師伊達友美認為，人...
2014-04-12
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不吃藥的藥劑師教你健康3秘訣
受到電視廣告的影響，不少人抱有「早吃藥早治好」這樣的觀念吧？然而水可載舟，亦可覆舟，藥物真的是健康萬靈丹嗎？ 《薬剤師は薬を飲まない》(暫譯：藥劑師不吃藥)作者...
2014-02-22
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減肥更要吃牛肉 美肌補鐵好處多
吃肉就會變胖是許多減肥女孩的迷思，甚至三餐都只吃青菜追求體重輕盈。其實減肥，一定要吃肉，選好對的肉才可以讓身體吸收營養，減肥也更有效率。在肉當中，牛肉不但是女孩...
2013-10-03
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