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美14年研究：這8習慣多活近9年，11點前入睡，心血管風險降低超過2成！
美14年研究：這8習慣多活近9年，11點前入睡，心血管風險降低超過2成！除了規律運動、留意飲食攝取組成之外，為了心血管健康還該注重那些生活習慣呢？美國心臟協會透過12年間2400件以上的研究，將「睡眠時間」納入建議之中。
2023-04-20
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長期用手機讓細胞產生氧化壓力，腦瘤風險飆3~5倍
長期用手機讓細胞產生氧化壓力，腦瘤風險飆3~5倍【早安健康／藥理所教授潘懷宗】對於手機輻射究竟是否會致癌的議題，至今各界仍眾說紛紜、尚無定論，但是一項由美國印第安那大學、烏克蘭科學院、東芬蘭大學及巴西坎皮納斯...
2015-08-27
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身體無法製造，卻能改善過敏的關鍵營養素是？
身體無法製造，卻能改善過敏的關鍵營養素是？【早安健康／劉博仁（醫師、營養醫學專家）】鋅是人體內相當重要的微量元素，是人體生長發育、免疫防禦、生殖遺傳等重要生理所必需的營養素。 不僅如此，已有許多醫學報告...
2016-05-07
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這種喉嚨痛不是感冒是癌症！重病上身可能用7個小症狀告訴你
這種喉嚨痛不是感冒是癌症！重病上身可能用7個小症狀告訴你再簡單不過的感冒，乍看之下也不會立即產生嚴重性命危害、對生活帶來重大影響，然而若不斷忽視這些身體的求救訊號，就恐不幸錯過及早診斷出重病的徵兆。
2023-02-09
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夏夜容易睡不好？高溫溼熱悶出病，這些穴道調理胃腸又助眠
夏夜容易睡不好？高溫溼熱悶出病，這些穴道調理胃腸又助眠炎熱的夏天，高溫多濕的日子讓身體悶久了，身體不堪負荷，不少人開始出現食慾不振，以及淺眠、半夜醒來等睡眠問題，來看看針灸師推薦，如何自己透過按摩2大穴道來改善！
2024-08-18
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這種天然激素抑制癌細胞生長、讓全身上下恢復年輕
這種天然激素抑制癌細胞生長、讓全身上下恢復年輕日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸：唾液腺激素增加能促進血液循環、平穩血糖、抑制癌細胞生長、保護口腔消化道骨骼等健康，多喝水、細嚼慢嚥、刺激耳下腺就能讓全身年輕
2019-11-07
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吃飽老是胃嘟嘟？人體天然胃散3大穴位促消化
吃飽老是胃嘟嘟？人體天然胃散3大穴位促消化聖誕節和跨年等大節日不免要大吃大喝，小心腸胃鬧脾氣。腸胃不適看似小問題，但長期下來可能使身體出狀況，想要安耐好腸胃，可多利用足三里、中脘、關元等穴道。
2019-12-29
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7分鐘上桌、一碗70大卡！微波爐就能做的減醣蔬菜湯食譜必收
7分鐘上桌、一碗70大卡！微波爐就能做的減醣蔬菜湯食譜必收只要將材料備好就可以交給微波爐了。即使是疲憊的夜裡或忙碌的早晨也不會造成負擔，還能一次同時完成晚餐和隔天的便當。蝦子高麗菜番茄湯
2021-11-14
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低醣飲食4秘訣！電鍋做出讓身體大腦回春的3種菜飯
低醣飲食4秘訣！電鍋做出讓身體大腦回春的3種菜飯【早安健康／白澤卓二（白澤抗老醫學研究所所長、醫學博士）】生存所需不可或缺的三大營養素 注意維持均衡營養 為了避免「體重雖然減了，但是皮膚變得乾燥，身體狀況也不...
2016-07-30
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下盤就是瘦不了？復健科醫師教你「貼掉」馬鞍肉、蘿蔔腿
下盤就是瘦不了？復健科醫師教你「貼掉」馬鞍肉、蘿蔔腿有些人的大腿外側突出一塊「馬鞍肉」，「馬鞍肉」脂肪不容易被消耗，多數因姿勢不良、飲食過量造成。蘿蔔腿形成的原因包括長時間運動導致肌肉結實、下肢循環不佳。
2019-08-03
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