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腹部沒力不只凸肚還傷脊椎！1招蜷曲練習強化腹肌
【早安健康／鄭雲龍（脊椎力學專家）】腹肌在哪裡？腹肌位於人體腹腔的前面，可以提供脊柱前面的支撐。當腹肌能夠維持有力的收縮時，就會對腹部內的器官---胃部、大小腸...
2016-06-18
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提高免疫力抗病毒！徒手深蹲＋伸展，醫師教3招防疫運動在家做！
嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-19）確診數持續攀升，一般民眾如何預防與自我保健呢？規律的「中等強度」運動，已有研究證實，可以提升免疫力抵抗病毒！
2022-06-29
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高麗菜防乳癌，但公認第一名防癌食物竟是它
透過高麗菜、大蒜等日常常見的食材，就能提高免疫力，降低罹癌風險！
2025-06-22
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平躺這樣貼著腳底5次，改善漏尿生理痛還可練美臀
屁股怎麼瘦？臀部囤積脂肪不只會影響美觀，更是大大影響了下半身的血液循環，透過這個簡單的伸展操，自然美臀又能鍛鍊骨盤底肌、改善漏尿與生理痛問題！
2018-03-13
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早上吃色胺酸豐富的早餐，提升晚上睡眠品質！必知3大天然助眠飲食
透過在不同的時間點攝取不同食物中的氨基酸（如鳥胺酸、Ｌ絲胺酸、色胺酸等），能對負責體內時鐘的荷爾蒙「褪黑激素」產生效果，達到調整體內時鐘、改善睡眠的功效。
2022-07-15
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專家教你：如何在30歲前花小錢買對健康險！一生有保障
年輕人怎麼買健康險？主契約以終身險為主，建議選擇重大傷病、重大疾病、壽險與殘扶險，部牽涉治療型態、符合狀態就理賠，可以避免保單內容部符合未來需求。
2019-06-28
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足底筋膜炎：起床踏地痛徹心扉！1顆球3分鐘保健
長時間站／走或跑步、以及反覆踩地動作、或是常走健康步道，都會過度刺激足底筋膜，可能引起足底筋膜炎。足弓按摩、大拇指伸展等都有助舒緩足底疼痛。
2017-11-09
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吃出易瘦體質！營養師點名四大100分好食助瘦身
怎麼吃可以變成不容易胖的體質？想瘦不是忍著不吃，而是要聰明選擇，多吃足夠的蛋白質。營養師推薦雞蛋、優格等四種100分胺基酸食物，提升飲食品質、輕鬆變身易瘦體質。
2018-04-14
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印度酥油助燃脂、顧腸胃！自己做超簡單
只要多一個步驟，就讓奶油變健康！奶油因為烹調後香氣濃郁，常被用於各種料理中，增加奶香和溫順的口感。只要多做幾件事，就能讓奶油變得更健康，還能助燃脂、減少腸胃不適
2018-01-06
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睡眠不足感冒機率高4倍！日名醫2招快速入睡法
【早安健康／王貞潔編譯】飽受失眠所苦的人，你是否有在睡前使用智慧型手機和電腦的習慣呢？日本睡眠名醫白濱龍太郎醫師指出，螢幕光線妨礙「睡眠荷爾蒙」褪黑激素分泌，會...
2024-02-14
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