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40歲後易水腫女性注意！1天1次小腿伸展操遠離靜脈曲張身體容易水腫的40歲以上女性朋友，一定要特別需要注意下肢靜脈曲張的問題。接下來就要介紹兩種伸展操，教你如何預防、改善下肢靜脈曲張。
2024-01-29
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心臟衰竭到第2階段還無感！控糖降血壓這樣吃助心衰竭風險減半
心臟衰竭到第2階段還無感！控糖降血壓這樣吃助心衰竭風險減半日本專家指出，其實早在民眾毫無知覺、無症狀的時候，「隱性心臟衰竭」就可能緩緩地正在進展中。幸好在症狀出現之前，就能透過飲食手段預防心臟衰竭。
2024-01-29
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練出勻稱美腿關鍵在膝蓋！3招瘦小腿不怕越練越粗
練出勻稱美腿關鍵在膝蓋！3招瘦小腿不怕越練越粗如何瘦小腿？小腿的脂肪含量不多，因此只能調整肌肉形狀來改變，鍛鍊小腿的比目魚肌，就能讓小腿看起來更細長勻稱。
2024-01-28
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吃太飽胃脹好難受！幫胃消消氣，2穴位快速緩解胃脹不適
吃太飽胃脹好難受！幫胃消消氣，2穴位快速緩解胃脹不適美食當前，總令人不禁食指大動，而在大快朵頤之後，胃也開始抗議、隱隱作痛？日本針灸師推薦透過獨特的按壓方式來刺激2處穴道，幫助緩解胃部不適，還能放鬆身心、防宿醉！
2024-01-28
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你也愛咬冰塊嗎？醫師列5大傷身害處：貧血、蛀牙都有關！
你也愛咬冰塊嗎？醫師列5大傷身害處：貧血、蛀牙都有關！你有咬冰塊習慣嗎？咬冰塊可能傷害琺瑯質、容易蛀牙，也會影響血糖控制、引起頭痛，甚至與缺鐵、壓力太大有關。
2024-01-28
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肌腱炎、手腕痛靠伸展肩胛骨，駝背也一起矯正
肌腱炎、手腕痛靠伸展肩胛骨，駝背也一起矯正【早安健康／張維庭編譯】放鬆緊繃肌肉、活動肩胛骨，伸展胸肌，可以消除僵硬疼痛，矯正駝背促，使血液流通，促進代謝
2024-01-28
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肌少症原來影響這麼多！增8成心臟病風險，失智、骨鬆通通上門
肌少症原來影響這麼多！增8成心臟病風險，失智、骨鬆通通上門你以為「肌少症＝跌倒」？肌少症所帶來的影響遠遠不只是增加跌倒機率，心血管疾病、肺炎、骨質疏鬆、三高、糖尿病、關節炎、失智、憂鬱
2024-01-28
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無痛瘦20kg、8年不復胖！韓國減重女王「4321飲食法」一輩子吃不胖
無痛瘦20kg、8年不復胖！韓國減重女王「4321飲食法」一輩子吃不胖如果你已經下定決心要調整飲食，接下來你會開始煩惱：「今天起我該吃什麼？我該怎麼吃？我該吃多少？」最好的飲食計畫要「夠簡單又容易執行」...
2024-01-27
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買東西自助裝袋怕壓壞？達人教戰：雞蛋要最先放才對！雞蛋、牛奶、肉片、水果都是我們購物補貨時最常選購的商品之一，但我們裝袋總擔心壓壞雞蛋、肉片、水果這類較容易被壓壞的商品，快看達人如何裝袋，最能保護食物完好無損！
2024-01-27
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棗子維生素C是蘋果20倍！棗子抗老聖品5個挑選要訣棗子清脆香甜的口感讓人忍不住一口接一口，棗子維生C含量頗高，纖維質比蘋果和水梨還高，每百克有1.8克的膳食纖維，有些人喜歡來點綠棗助順暢，棗子常被當成順暢聖品
2024-01-27
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