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水，比人蔘更好的護腎補藥！5個必知補水時間點
水，比人蔘更好的護腎補藥！5個必知補水時間點【早安健康編輯部】我們知道水很重要，但你知道「喝對水」是護腎的最佳補藥嗎？腎臟科名醫江守山更在著作《腎臟科名醫江守山教你逆轉腎》描述，對腎臟來說，水是比人蔘效果...
2015-11-27
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34％的成年人都有脂肪肝！每周這樣健走可以逆轉
34％的成年人都有脂肪肝！每周這樣健走可以逆轉【早安健康編輯部】脂肪肝是現代人常見的疾病，根據財團法人台灣肝臟學術文教基金會網站顯示，台灣成年人約有26%~34%罹患脂肪肝。雖然脂肪肝好發年齡層在40~60...
2015-11-27
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火鍋湯底只要加這一樣，低熱量控血糖又能降膽固醇
火鍋湯底只要加這一樣，低熱量控血糖又能降膽固醇【早安健康／林明慧編譯】冬天悄悄到來了，在寒冷的天氣吃個熱騰騰的火鍋堪稱一大享受！然而火鍋常吃進許多隱藏的油脂及加工食品，再搭配啤酒、冰淇淋等飲料甜點，一餐熱量...
2015-11-27
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入冬進補！8種最佳養生食物，補腎、益氣又能禦寒
入冬進補！8種最佳養生食物，補腎、益氣又能禦寒【早安健康精選書摘】冬季藏精補腎 冬季草木凋零，萬物閉藏，人體陽氣也要潛藏於內，匿藏精氣。腎藏精，因此冬季進補，養腎最重要。冬季養生的基本原則是順應自然，通過飲...
2015-11-27
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1招讓栗子殼變好剝！這樣處理栗子更鬆軟香濃
1招讓栗子殼變好剝！這樣處理栗子更鬆軟香濃【早安健康／HowLiving 美味生活】我覺得我一定吃飽太閒不然就是太勤勞，居然異想天開想要挑戰史上無敵難搞的栗子，尤其是栗子外面那層膜，在日本甚至還有「鬼皮...
2015-11-27
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跟著小本式快走法，連腰腹贅肉都一起剷除
跟著小本式快走法，連腰腹贅肉都一起剷除【早安健康精選書摘】漫畫家渡邊本：每個人不見得有30公斤要減，但都有那減不下來的5公斤…… 圖文摘自《好好生活、慢慢吃，繼續瘦》／渡邊本／大田出版
2015-11-27
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她不吃糖讓怪病痊癒！告別過敏、慢性病的蔬食料理
她不吃糖讓怪病痊癒！告別過敏、慢性病的蔬食料理【早安健康精選書摘】我的故事 大約四年多前，我是甜食重度上癮者，是真的嚴重上癮，一直以來都是螞蟻，小時候最愛彩糖三明治和巧克力綜合醬蛋糕。巧克力綜合醬實在太好吃...
2015-11-27
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4321瘦身運動法！瘦身運動每天只要10分鐘
4321瘦身運動法！瘦身運動每天只要10分鐘【早安健康精選書摘】一天運動10分鐘 大家都知道每天規律運動對減肥相當有幫助。一開始因為想瘦下來，而強迫自己一定要運動1~2個小時，最後卻是連3天也堅持不了，就...
2015-11-27
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人體排毒的兩大要角！一張圖搞懂肝腎如何排毒
人體排毒的兩大要角！一張圖搞懂肝腎如何排毒【早安健康編輯部】肝臟與腎臟是身體排毒系統中的二大要角。吃下的黑心食物、藥物還有代謝過程中的廢物等不利於我們的物質，會藉由肝與腎的幫忙，轉化為尿液、排泄物、汗水...
2015-11-26
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雜糧＋地瓜煮成排毒粥，改善便秘、增強免疫力
雜糧＋地瓜煮成排毒粥，改善便秘、增強免疫力【早安健康／林明慧編譯】冬天悄悄逼近，有便秘困擾的人越來越多。雖然便秘不是病，大不出來卻讓人苦不堪言。毒素累積體內，久而久之還會釀成各種疾病。如果有這樣困擾的人...
2015-11-26
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