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30秒放鬆胯腰肌，防脊椎退化發炎不再腰痛
30秒放鬆胯腰肌，防脊椎退化發炎不再腰痛【早安健康／張維庭編譯】每天規律的上下班，長時間坐在電腦前，雖然精神上相當疲勞，身體卻缺乏活動，總感覺腰痠背痛揮之不去，走路時雙腳沉重無力？現代長時間久坐的生活...
2016-08-06
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細菌、黴菌最少！譚敦慈這樣清冷氣電扇除濕機
細菌、黴菌最少！譚敦慈這樣清冷氣電扇除濕機【早安健康編輯部】台灣夏季氣溫屢創紀錄，多數人都會用冷氣機、除濕機與電風扇三大家電應對，但是如果沒做好清潔保養，反而會成為細菌、黴菌的溫床，林口長庚醫院臨床毒物...
2016-08-05
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BMI超過25，小心中風、心臟病、癌症找上你！
BMI超過25，小心中風、心臟病、癌症找上你！【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】《The Lancet》 2016年7月13日線上發表一項個案參與者資料Meta分析顯示，與正常體重相比，超重及肥胖與...
2016-08-05
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動脈硬化多數人不自知！做到2件事有效降膽固醇
動脈硬化多數人不自知！做到2件事有效降膽固醇【早安健康／張維庭編譯】常常覺得身體狀況不佳，有哪裡怪怪的，上醫院檢查數值卻都正常？日本健康知識節目「大家的家庭醫學」介紹了動脈硬化的新常識，如何預防並且改善造...
2016-08-02
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炎炎夏日都只怕曬黑？其實最要防曬的是這2部位
炎炎夏日都只怕曬黑？其實最要防曬的是這2部位【早安健康企劃】在炎炎夏日中運動，熾熱的陽光讓人汗流浹背，運動前熱身、補充水分、做好防曬以免紫外線傷害人體，是運動時三大護身原則。不過，防曬只要顧好皮膚就夠了嗎...
2016-08-02
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熟睡開發更多大腦潛能！這樣做改善失眠調節荷爾蒙
熟睡開發更多大腦潛能！這樣做改善失眠調節荷爾蒙【早安健康／福辻銳記（日本名醫）】善用大自然的聲音和音樂的力量深沉入睡。只要把腦波切換成α波，活力和創意就會泉湧而出！ 身體的九○％是由水所構成。地球和太陽所孕...
2016-07-31
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美研究：鎂可能有助降血壓！日常飲食這樣吃足鎂
美研究：鎂可能有助降血壓！日常飲食這樣吃足鎂【早安健康／林昕潔整理編輯】由於大多沒有警示徵兆或症狀，高血壓也被稱為「無聲殺手」。根據國民健康署資料，全台約有462萬高血壓患者，平均約4人中就有1人罹患高血...
2016-07-29
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晨間3分鐘伸展，促進排毒、活化腎臟！
晨間3分鐘伸展，促進排毒、活化腎臟！【早安健康／張維庭編譯】近來氣溫陡然升高，季節轉換時，溫度變化容易造成自律神經失調，許多人有了失眠的困擾，原本睡眠的目的是要消除疲勞，結果反而起床後感覺全身僵硬...
2016-07-29
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每天只要300步！矯正駝背不傷膝走路法一定要知道
每天只要300步！矯正駝背不傷膝走路法一定要知道【早安健康編輯部】為了身體健康而固定從事一種運動，反而可能導致身體歪斜！日本肢體保健治療師大庭史榔表示，做完經常使用單側的運動之後，要做調理體操，讓非慣用手做同...
2016-07-28
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坐乎正，得人疼！秒懂不傷腰椎的坐姿
坐乎正，得人疼！秒懂不傷腰椎的坐姿【早安健康編輯部】坐著比較省力？研究發現跟站著相比，坐著對椎間盤會造成更大壓力，更不用說動不動就湊近螢幕或是癱在椅上，這些不正確姿勢的危害又比正確坐姿來的更大。...
2016-07-28
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