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鍛鍊注意力提高大腦活性，四步手指操抗失智
鍛鍊注意力提高大腦活性，四步手指操抗失智
2017-07-19
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一個動作提高內臟機能，改善疲勞消除肩頸痛
一個動作提高內臟機能，改善疲勞消除肩頸痛【早安健康／張維庭編譯】其實肩頸僵硬問題可能不單只出在肩頸肌肉，而是來自於內臟的疲勞！透過一個簡單的動作，就能有效活化內臟，提高機能促進代謝，消除肩頸僵硬
2017-07-18
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防骨鬆只補鈣，骨硬而脆弱！醫師：強骨不能沒有它
防骨鬆只補鈣，骨硬而脆弱！醫師：強骨不能沒有它預防骨質疏鬆，只補充鈣質會讓骨頭堅硬但脆弱。長期缺乏鎂也可能導致骨質疏鬆，補充鎂也有助改善女性的退化性關節炎，可從紫菜、香蕉、杏仁果、香蕉中補充。
2017-07-17
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消除全身贅肉！1招調整身體軸心，跟小腹腰痛掰掰
消除全身贅肉！1招調整身體軸心，跟小腹腰痛掰掰【早安健康／張維庭編譯】鍛鍊核心肌群可以調整身體的軸心，改善腰痛，幫助塑身，有助於燃脂提高代謝率。透過這個鍛鍊核心肌群的運動，每天持續進行就能打造纖細不易胖身材
2017-07-17
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鼻塞用力擤小心中耳炎！4穴道、3對策快速通鼻塞
鼻塞用力擤小心中耳炎！4穴道、3對策快速通鼻塞鼻塞讓人無法好好睡覺，甚至導致頭痛，長期鼻塞可能會影響心肺，強行硬擤鼻涕則有可能會導致中耳炎！以下教你用正確方法解決鼻塞，還可按壓4穴道幫助緩解鼻塞症狀！
2017-07-16
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神奇！用一根魷魚絲鍛鍊6天，身體肌力竟年輕10歲
神奇！用一根魷魚絲鍛鍊6天，身體肌力竟年輕10歲舌頭之於「吃」有著重大功用，從咀嚼到吞嚥，如果沒有舌頭的話都無法成功。一但舌頭衰退，就會變得無法吃堅硬的肉類等食物，蛋白質攝取得少，全身的肌力也跟著流失。
2017-07-16
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想到就按大腿根部，有效增加下盤血流、代謝體濕
想到就按大腿根部，有效增加下盤血流、代謝體濕下半身血液循環變差、累積過多的代謝廢物，身體就會囤積水分以稀釋毒素，也就是中醫所說的體內濕氣。按按大腿根部衝門穴，就能促進血液循環、活化自律神經及幫助排濕
2017-07-15
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水腫虛胖久了會成真胖！日名醫這杯能減2~3公斤
水腫虛胖久了會成真胖！日名醫這杯能減2~3公斤近來低氣壓造成人體血管自然舒張，血流變慢就會讓身體浮腫。而重力會讓水分、廢物累積在腳底、雙下巴、小腹、蝴蝶袖而發出體臭。日本食療名醫石原新菜就推紅豆茶利尿
2017-07-15
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養好肝解決疲勞嗜睡！日營養師推6蔬菜護肝又排毒
養好肝解決疲勞嗜睡！日營養師推6蔬菜護肝又排毒體內毒素累積、能量無法有效產出，就導致人們容易精神不濟、嗜睡。當令蔬果不僅便於入手，也能補足人體在春天需要的營養素，還能提升肝臟解毒機能、整腸助排毒
2017-07-15
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假日補眠是欠債還是還債？睡前2件事讓你失智又罹癌
假日補眠是欠債還是還債？睡前2件事讓你失智又罹癌平日睡眠不足、周末補眠，很可能是睡眠負債，除了會傷害大腦、記憶力，也會提高高血壓、糖尿病、癌症等慢性病風險，睡前少滑手機、避免光線刺激才能幫助睡眠。
2017-07-15
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