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抬腿踢屁股，每天30下瘦腿、防更年期骨折！
亞洲女性普遍都會擔心自己的下肢肥胖，而這種梨形身材因為對髖關節及膝關節負擔較大，經常會造成下肢疼痛甚至是更年期後腿部骨折率大增。每天抬腿30次就能有效鍛鍊小腿肚
2017-05-24
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上腰疼或下背痛？每天這樣躺1分鐘對症解痛
常見的腰痛可以分為肌肉骨骼性、神經性、壓力性。正飽受腰痛之苦的人可以做做毛巾體操，依疼痛位置如下背痛、腰部上方痛等做不同的動作，1天1分鐘就可以改善腰部疼痛！
2017-05-18
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腰酸背痛好不了竟因咬緊牙根！日牙醫博士3招神破解
肩頸僵硬酸痛竟可能是長期「咬牙切齒」造成的，日本牙醫博士用簡單的三個方法，幫助逆轉咬牙切齒的狀況，改善痠痛、避免牙周病！
2018-10-04
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改掉5個NG習慣，養出烏黑秀髮不是夢！8種食物越吃頭髮越黑
隨著年紀增長，一根根的白髮逐漸冒出頭來，逐漸轉為一頭白髮。除了年齡及遺傳外，生活習慣的偏差其實也會破壞加速頭髮的老化、破壞黑色素細胞的機能。
2023-07-13
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5分鐘跪姿腹式呼吸，燃脂不復胖更勝節食
全身肌肉約有60％都在下半身，鍛鍊下半身可以更有效率地增加肌肉量、消除贅肉，達到瘦身的效果。日本知名瑜珈老師教一招，一天5分鐘就可能增進基礎代謝、消除下半身肥胖
2018-09-12
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八寶蔬菜湯吃出瘦子胃！減肥別碰4種牛奶色食物：連沙拉都NG！
媽媽之所以會發胖，很大的原因是因為吃了點心零食。與其過分勉強自己、讓自己不開心，不如減少吃點心的機會，這樣更容易成功減重。
2022-01-05
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不吃早餐易血壓高，日本心臟科醫師卻不吃日式早餐！更降血壓菜單公開
台灣成人（不論男女）均鈉含量攝取過量，恐有誘發高血壓的風險。而儘管平時已多留意鈉含量，然而日常飲食中有些看似無害、甚至健康的食物也恐讓血壓升高。
2024-01-04
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良藥苦口 沖繩的長壽守護者
日本是世界上有名的長壽國，而在日本當中，又屬沖繩的居民最健康，平均壽命長度總在全日本佔1、2名。 原因當然是因為沖繩人的飲食生活非常健康，尤其一種從古代就流傳下...
2013-12-24
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守護私密健康不分年齡 選對保健品日常輕鬆打底
如果你也正在尋找能夠「日常輕鬆補充」、「溫和保養不刺激」的私密保健品，這款愛密私PLUS會是很不錯的選擇。它以「從根本調理、溫和建立私密防護」為設計概念
2025-05-20
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黑豆水功效禁忌懶人包！黑豆水該怎麼煮？月經來、發奶、孕婦能喝嗎？黑豆茶好處營養師全解析
黑豆水有哪些功效、該怎麼煮？飲用黑豆水又有哪些禁忌，月經來、發奶、孕婦能喝嗎？黑豆茶的好處、注意事項營養師一次解析清楚。
2023-03-16
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