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每天5次踮腳下蹲，雕塑腿型、調整全身體態
2018-06-22
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水果蔬菜切開營養會流失嗎？營養師揭真相
不得不到超商解決餐食的時候，最好不要買已經切開的蔬果，應該選購一整顆的水果，例如香蕉、小番茄、小黃瓜、奇異果、蘋果和橘子等都是不錯的選擇。
2018-06-22
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動脈硬化是什麼原因？動脈硬化預防之道搶救心血管
動脈硬化原因為何？動脈硬化症狀有哪些？動脈硬化會引發哪些疾病？動脈硬化預防方法為何？中風、心肌梗塞這些可怕疾病，兇手很可能就是動脈硬化。
2018-06-21
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衣服洗出霉臭！達人這樣洗衣速乾去汙還除霉味
洗衣服不容易乾、洗完衣服出現霉臭味怎麼辦？生活專家教您在梅雨季、連續雨天時也能洗出乾爽衣物的方法。
2018-06-20
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膝蓋痛竟可能因為臀肌退化，趴著1動作提臀練肌力
臀部肌肉退化容易因肌肉使用方式錯誤，形成不良姿勢，使關節出問題，而造成腰痛、椎間盤突出或膝關節退化等問題，透過臥姿提臀可增加肌力，預防膝關節退化！
2018-06-20
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內臟脂肪加速癌病變，醫師教練齊推這招消脂
內臟脂肪活性高，更容易導致糖尿病、腦中風等生活習慣病，還可能加速癌化病變，分段進行有氧運動可消除內臟脂肪！
2018-06-19
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高血糖傷腦誘失智，博士：飯後降血糖1關鍵
高血糖為何會導致失智？如何預防失智？為了避免血糖過高危害生命，胰島素會優先在身體細胞作用，導致大腦胰島素與糖分不足、海馬迴故障而引發失智，醫師2招降血糖防失智。
2018-06-18
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梅雨時節疲勞倦怠，6症狀注意季節性憂鬱症警報
梅雨時節溼氣重，人體汗液、濕氣、毒素無法排出，容易感到睏倦無力，梅雨季疲勞倦怠加倍惡化，甚至演變成憂鬱症，隱性疲勞、自律神經失調而生病，建議每天最少睡6小時
2018-06-18
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大腦發炎釀慢性疲勞、中風！瑜珈2動作解除警報
慢性疲勞的人口在台超過260萬人，而罹患慢性疲勞便可能引發高血壓、心血管疾病或是腦中風，而慢性疲勞的肌肉痛、疲勞感等症狀可能是腦內發炎的關係，透過瑜珈可改善。
2018-06-16
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毒素多下盤就腫！屈膝抬腿鬆展髖關節加速代謝
髖關節僵硬容易腰痛，也可能因為血液循環不佳而導致肩頸僵硬與頭痛，或是因肌肉過於僵硬壓迫到血管，而形成下半身肥胖，透過髖關節伸展即可增加柔軟度，消除這些症狀。
2018-06-16
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