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茄紅素防癌促代謝！營養師解答茄紅素吸收率大提升的秘密
茄紅素防癌促代謝！營養師解答茄紅素吸收率大提升的秘密茄紅素是類胡蘿蔔色素其中的一種，提供蔬菜水果的紅色來源。茄紅素是脂溶性的色素且存在於植物細胞壁中，所以不溶於水。
2018-11-16
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入冬前「小蘇打＋醋」這樣清，整年乾爽不發黴
入冬前「小蘇打＋醋」這樣清，整年乾爽不發黴冬天要處理的家事超多，日本家事達人建議，趁著秋末天氣還沒轉冷前開始進行掃除工作，不但更輕鬆省力、簡單的小技巧還能防止家具在濕冷天氣發霉！
2018-11-15
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天冷食慾大增？瑜伽老師1動作防發胖還能緩和腰痛
天冷食慾大增？瑜伽老師1動作防發胖還能緩和腰痛日本知名瑜珈老師用一個簡單的動作，只要3分鐘就可能幫助壓制食慾，不但能減少飢餓的痛苦，還能幫助消除疲勞，甚至可能對預防改善便秘、腰痛、坐骨神經痛有幫助！
2018-11-15
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感冒吃什麼好得快？日名醫生薑橘子汁熱熱喝止咳強免疫
感冒吃什麼好得快？日名醫生薑橘子汁熱熱喝止咳強免疫感冒要吃甚麼才好得快呢？原來感冒如果吃太多東西，反而會阻礙感冒痊癒，日本知名女醫推薦，喝溫的生薑橘子來舒緩喉嚨不適，再喝蔥生薑味噌湯來增強抵抗力，幫助對抗感冒！
2018-11-14
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吃生菜沙拉抗癌養生？抗癌權威推1碗抗氧化強百倍
吃生菜沙拉抗癌養生？抗癌權威推1碗抗氧化強百倍植化素存在於蔬菜的細胞中、被纖維素構成的細胞壁保護，日本抗癌藥研究權威認為，將蔬菜加熱煮成湯來飲用，就能輕易破壞堅固的細胞壁，使抗氧化物質的植化素溶解在湯裡。
2018-11-14
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為何爵士樂手90歲也不失智？降64％失智機率關鍵是…
為何爵士樂手90歲也不失智？降64％失智機率關鍵是…日本腦神經內科教授指出，演奏樂器竟能降低失智風險！而且不會樂器、不想學也沒關係，還有一個更簡單、人人都做得到的方法：唱歌打拍子，預防失智的效果竟和演奏樂器相近
2018-11-13
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你是冰棒美人？營養師「冬天暖手菜單」幫手腳暖起來
你是冰棒美人？營養師「冬天暖手菜單」幫手腳暖起來在營養師的觀點中，營養不足也會導致四肢冰冷，當血液中的鐵質不夠，血液攜氧能力變差，肌肉供氧不足，尤其四肢的肌肉量偏少，容易有手腳冰冷的困擾，補充礦物質、充足營養
2018-11-12
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肩頸痠痛有救！維他命B群＋E促循環解痠痛
肩頸痠痛有救！維他命B群＋E促循環解痠痛天氣漸漸變冷，不但脖子僵硬、肩膀痠痛，頭痛也跟著報到，該怎麼改善？日本美容養生食品研究佳建議，多吃維生素B群、維生素E，幫助促進代謝與血液循環、改善痠痛！
2018-11-10
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一次補足鈣鎂鉀！這些蔬菜更能健骨、消水腫
一次補足鈣鎂鉀！這些蔬菜更能健骨、消水腫鈣、鎂、鉀都是維持身體機能的必要營養素，包括構成骨骼與牙齒、幫助神經與肌肉活動、酵素與代謝機能、維持身體滲透壓等，一張表就知道從哪些蔬菜攝取最好。
2018-11-10
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動脈硬化引發中風、心臟病！日名醫3分鐘萬歲操修復血管
動脈硬化引發中風、心臟病！日名醫3分鐘萬歲操修復血管肥胖、脂肪堆積是身體悶燒、發炎的最大原因，另外壓力過大也會引起發炎。規律活動身體能減少脂肪堆積、紓解壓力，產生抗發炎物質，簡單的「身體石頭布體操」就能紓壓抗發炎
2018-11-10
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