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跟著做「骨盆瑜珈」：脊椎舒服、髖關節柔軟，告別腰痛！
跟著做「骨盆瑜珈」：脊椎舒服、髖關節柔軟，告別腰痛！臀部肌肉、髖關節僵硬都可能是腰痛元凶！日本專家指出，只要簡單盤腿、向前傾斜身子，就可能幫助放鬆臀部肌肉、提高髖關節柔軟度及可動範圍，改善腰痛問題！
2019-06-30
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飯前蒸黃豆、白飯配豆腐，有效抑制餐後高血糖！
飯前蒸黃豆、白飯配豆腐，有效抑制餐後高血糖！吃飯時多吃一道「豆腐」，竟然就可能有助於降血糖、膽固醇，避免發胖。
2019-06-30
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只要走路就能改善血流！這樣做效果更強
只要走路就能改善血流！這樣做效果更強【堀江昭佳（日本血流名醫）】原本應循環全身的血液卻聚集在腳部，造成上半身血液不足。因此腳部浮腫的人容易出現肩膀僵硬或頭痛。走路活動腳部就能提高血液循環效果
2019-06-29
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醫師的減醣餐桌大揭密：每天一杯「咖啡＋奶油」超好瘦
醫師的減醣餐桌大揭密：每天一杯「咖啡＋奶油」超好瘦減醣飲食成為近年減肥方式中的一大主流，但減糖真的很痛苦，日本診所院長推一招簡單方法，只要將早餐換成一種特殊的咖啡，就可能幫助我們補充營養，讓身體不再渴求高醣食物
2019-06-28
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跪姿伏地挺身，練出緊實手臂線條，還能遠離肩膀痛！
跪姿伏地挺身，練出緊實手臂線條，還能遠離肩膀痛！鍛鍊肌肉近年在海內外女星間流行起來，能促進代謝、減肥、增進健康，日本健身教練推薦1個簡單動作同時鍛鍊二頭肌、三頭肌以及肩膀三角肌，消除蝴蝶秀、提高肩膀可動範圍
2019-06-28
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喉嚨好，免疫力就好！醫師早餐天天「一杯」幫肺減齡！
喉嚨好，免疫力就好！醫師早餐天天「一杯」幫肺減齡！想要降低肺部年齡並且提升排除異物的咳嗽力量，最有效的方法就是鍛練呼吸肌群、提高肺活量。
2019-06-27
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半夜腳抽筋的8個原因，睡覺腳抽筋按這穴道速效緩解！
半夜腳抽筋的8個原因，睡覺腳抽筋按這穴道速效緩解！睡覺腳抽筋怎麼辦？半夜抽筋腿抽痛影響睡眠，可藉由小技巧來改善避免：睡前按摩伸展腳尖與小腿；泡腳用溫熱水幫助血液循環；按壓小腿凹陷處的承山穴，抽筋時的急救穴位
2019-06-27
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預防心肌梗塞！45歲後喝茶、補B群，不讓血管提早報銷
預防心肌梗塞！45歲後喝茶、補B群，不讓血管提早報銷一項歐洲進行的最新研究指出，血液中的同半胱胺酸濃度高者，可能會增加死亡風險高達177％，如有心血管疾病病史、45歲以上男性及停經後女性，一定要多加注意。
2019-06-26
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腎衰、癌症？常見症狀「水腫、嘴破、痠痛」竟是危險警報
腎衰、癌症？常見症狀「水腫、嘴破、痠痛」竟是危險警報嘴破、水腫、長皺紋、肩膀僵硬酸痛，這些我們非常熟悉、每個人的身上都可能發生的症狀，發生的原因很可能不是那麼單純，竟可能是癌症、心臟病、腎臟病，醫師解析如何分辨！
2019-06-26
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減肥忌澱粉、不碰油脂？醫師曝「3種下場」錯了胖更快
減肥忌澱粉、不碰油脂？醫師曝「3種下場」錯了胖更快為了健康，最好不要完全不吃醣類、脂質，日本知名管理營養士指出，除了營養過剩以外，有些人會發胖可能源自於營養不良，例如碳水化合物、脂質吃太少竟反而更容易胖！
2019-06-26
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