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雙手圈住小腿秒測！擔心肌少症，6跡象看出你營養沒吃夠
雙手圈住小腿秒測！擔心肌少症，6跡象看出你營養沒吃夠專家指出，長者若最近體重下降，可能是營養不足的表現，而比起眾多民眾擔心的血糖、血壓上升危害，蛋白質攝取不足的危險也不容忽視！
2022-07-20
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在家隨時動起來！跪著這樣轉8下，強化核心雕塑曲線
在家隨時動起來！跪著這樣轉8下，強化核心雕塑曲線日本瑜伽老師森和世表示，這個運動能夠強化體幹，緊緻上臂和腰部，打造曲線，也對於改善駝背、肩頸僵硬，提高代謝有幫助。連續一周天天進行，身材曲線必定會出現變化。
2022-07-20
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終極且唯一的疲勞修復法！4條件打造最消疲勞的優質睡眠
終極且唯一的疲勞修復法！4條件打造最消疲勞的優質睡眠我們會感到疲勞，是因為生活上面臨各種壓力的緣故—事實如此，彷彿只要生活在這世上就避免不了疲勞。難道沒有方法讓人消除疲勞，恢復活力嗎？
2022-07-18
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想減醣不知從何做起？減醣必修4+3　「這裡」也有糖，千萬別踩雷！
想減醣不知從何做起？減醣必修4+3　「這裡」也有糖，千萬別踩雷！台灣人習慣以米飯、麵條為主食，「吃飯配菜」是常態，甚至吃碗滷肉飯、乾麵就當作一餐也是常有的事，雖然醣類是人體獲取能量的主要來源之一，但是如果攝取過多醣類
2022-07-18
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防曬該怎麼挑？你知道防曬該講究續航率與寬度嗎？皮膚科醫師推4大挑選重點
防曬該怎麼挑？你知道防曬該講究續航率與寬度嗎？皮膚科醫師推4大挑選重點毒辣的陽光無所不在，要度過炎炎夏日還能維持白皙肌膚，不論室內室外都要妥善防曬。英爵診所皮膚科醫師林佩琪表示．．．．．．
2022-07-16
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為何有好奇心的人更長壽？向百歲幼兒園園長學5個養生快樂秘訣
為何有好奇心的人更長壽？向百歲幼兒園園長學5個養生快樂秘訣即便是百歲高齡，健康狀態卻有巨大差異，若想仍能自立、健康地成為百歲人瑞，日本一位百歲幼兒園園長的生活方式或許是不錯的參考。專家研究也指出，3種個性更容易長命百歲
2022-07-15
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研究：坐著看電視1小時，短命22分鐘！5伸展運動甩開久坐風險
研究：坐著看電視1小時，短命22分鐘！5伸展運動甩開久坐風險根據調查，日本人坐著的時間排名世界第一，平均一天長達七個小時。擔任事務工作的人在工作時間當然必須坐著，但有許多人下班回家後，也一樣坐著看電視或或玩手機吧？
2022-07-15
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放鬆大腦，按按腳底能辦到！腳底反射區按摩，3分鐘養心活腦
放鬆大腦，按按腳底能辦到！腳底反射區按摩，3分鐘養心活腦腳底按摩做為台灣常見的民俗療法之一，不僅許多國內民眾也都會利用來放鬆身心，連國外也小有知名度。日本腦神經外科專家指出，腳底按摩可以提高大腦活性
2022-07-15
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86歲跑馬拉松創紀錄！超級夫妻檔運動菜單，體力肌力養好養滿
86歲跑馬拉松創紀錄！超級夫妻檔運動菜單，體力肌力養好養滿曾想過年老後自己的身體狀況嗎？合計年齡高達170歲的日本馬拉松夫婦，不僅參加了6次馬拉松，還次次刷新金氏世界紀錄認證。而他們除了平時運動外，平日飲食也有訣竅
2022-07-14
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淋巴按摩幫助他半年瘦15公斤！2分鐘按按大腿排毒，幫助消腫瘦身
淋巴按摩幫助他半年瘦15公斤！2分鐘按按大腿排毒，幫助消腫瘦身淋巴系統會將進行血液循環時，滲出血管外的組織液回收，並將細胞代謝出的老廢物質從靜脈中吸收淨化，防止老舊物質堆積。
2022-07-14
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