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別只會仰臥起坐！一分鐘抬腿畫8字，腹肌線條被你瘦出來
現在是最適合在家偷偷鍛鍊好身材的時機，跟著日本教練用一招鍛鍊腹部多處肌肉，等疫情趨緩、能夠出門遊山玩水時，就能大方展露羨煞眾人的好身材啦！
2023-06-23
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70歲視力1.0！2動作「視力回春操」一輩子不老花
老花是宿命？日本具備超過30年輕驗的針灸大師，年逾70視力卻高達1.0，同時也沒有老花眼問題，他推薦了一套他自己也有實踐的護眼體操，讓我們也可能擁有良好視力！
2025-05-09
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素食界的牛肉！杏鮑菇低脂低卡高蛋白，無農藥少灰塵、免洗就能下鍋
杏鮑菇可說是台灣最常見的菇類之一，營養素也不惶多讓，其低脂、高蛋白的特性及其特殊的口感，更可說是素食界的「肉」，獲不少素食者喜愛。
2025-08-03
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想不到的神奇好「醋」！牛奶醋減肥降三高、防中風
日本營養師推薦，將牛奶和醋做成「牛奶醋」，除了能降血壓，還能抑制血糖！？快來看看怎麼做、怎麼吃，才能健康又美味！
2018-08-08
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日明星瘋高麗菜瘦身！營養師：飯前吃食量少3成，還能降血糖
高麗菜竟是有助瘦身、減肥的神菜！日本演員上戶彩、平山綾都曾透過高麗菜維持苗條身材。歌手星野源甚至僅在飯前吃高麗菜就順利在2周內瘦下5kg，為何高麗菜有此神效呢？
2023-04-25
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空氣是最自然的通鼻劑！牙醫教你自主改善鼻子過敏
口呼吸造成臉頰鬆垮、暴牙或戽斗、齒列不整、下巴短縮等，最大的威脅，就是乾燥以至於易蛀牙。到了夜晚入睡時無法控制口腔部位的肌肉，嘴巴貼上膠帶，能確保入睡時正確呼吸
2017-07-16
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廚房裡的中醫師--薑黃妙用
【早安健康精選書摘】薑黃性味苦辛，入脾與肝經。自古薑黃便是做為止痛消腫之用，是傷科必用之藥，除了能治療挫傷外，還能治療月經不順，以及抑制肝炎病毒活性。 我們...
2013-11-24
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日本醫師的呼吸操，放鬆肌肉脖子不僵硬、還能擊退耳鳴！簡單練習就有感
當人們覺得頸部僵硬又有耳塞感時，正是僵硬的肌肉壓迫到 C2 神經，長久下去還可能產生低音性耳鳴。因此從源頭開始就是要放鬆肌肉
2022-05-20
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頭痛代謝差可能因你呼吸不順！讓肺保年輕2招伸展強心肺
圓肩、駝背不僅令人看起來姿勢不正！若曾在辦公、作家事時感到呼吸困難，有可能就是圓肩導致呼吸在不知不覺間變淺了。專家指出，可透過伸展解決圓肩問題，並透過伸展肋間肌
2022-10-19
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40歲族群三分之一有隱性腦梗塞！踏步還有這3招防中風
【早安健康／張維庭編譯】天冷好發心血管病，心肌梗塞、腦中風的的比例尤其高，60歲以上甚至有高達8成的人都有隱性腦梗塞！吃黃綠色蔬菜、菇類、原地踏步、多喝水能預防
2017-01-18
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