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入秋咳不停、嘴唇乾還便秘！吃對3食物潤肺生津，咖啡反而要少喝
入秋咳不停、嘴唇乾還便秘！吃對3食物潤肺生津，咖啡反而要少喝自然食物「青、紅、黃、白、黑」五色中，白色入肺，因此秋天多吃白色食物滋養肺部，有益於呼吸系統的健康，舒緩燥邪。
2023-10-06
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改善退化性膝關節炎！天天抬腿2分鐘減輕膝蓋磨損
改善退化性膝關節炎！天天抬腿2分鐘減輕膝蓋磨損台灣約有350萬人受膝關節退化困擾，年約有2萬人須置換人工關節，且有年輕化趨勢，不得不防。日本醫師推一招，竟然只要抬抬腳，就可能改善退化性膝關節炎問題！
2023-05-17
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日本83歲教授不老健康法：一天2杯抗老飲
日本83歲教授不老健康法：一天2杯抗老飲【早安健康／張維庭編譯】日本秋田大學名譽教授瀧澤行雄，表示每天晚上都會飲用1~2杯的日本酒，含120種以上胺基酸，促進細胞活化，調節內分泌、循環機能、降低高血壓
2017-01-06
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躺著就能做！簡單瑜伽操，正骨盆、緩經痛
躺著就能做！簡單瑜伽操，正骨盆、緩經痛【早安健康／陳家恩編譯】身為女性無法避免生理期的不便，伴隨而來的生理痛，對某些女性來說也是一大夢魘。若列舉常見的生理痛原因，則有骨盆不正、體質虛寒、自律神經失調...
2015-06-24
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早起，就能喚醒無病基因！日本醫學權威：早起讓你活腦、長壽、抗老
早起，就能喚醒無病基因！日本醫學權威：早起讓你活腦、長壽、抗老【早安健康編輯部】許多人聽到「早睡早起」總會不自覺皺起眉頭，認為那是長輩的叨念、是老人家睡不著，事實上「一日之計始於晨」是真的，日本「早起心身醫學研究所」所長、...
2016-04-28
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背影年齡瞬減5歲！1動作練核心，大腿小腿一起變瘦
背影年齡瞬減5歲！1動作練核心，大腿小腿一起變瘦透過鍛鍊體幹，可鍛鍊到身體核心肌群，拉提屁股、大腿和小腿線條，提高身體的基礎代謝率，促進燃脂，背影年齡瞬間年輕5歲！
2023-02-19
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每天2分鐘消除腿部阻塞！五天小腿瘦1公分
每天2分鐘消除腿部阻塞！五天小腿瘦1公分【早安健康／張維庭編譯】從事辦公室工作久坐，腿部淋巴阻塞，容易造成水腫、循環不良，2分鐘腿部運動這樣做，活動下半身肌肉，刺激膝蓋後側淋巴，幫助排出老廢物質及水分
2017-05-23
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吃白肉魚有利瘦身！早上吃更能打開燃脂開關、增加肌肉量
吃白肉魚有利瘦身！早上吃更能打開燃脂開關、增加肌肉量喜歡大吃肉類，或許也對這些民眾的減重計畫造成一定的困擾。在眾多的動物肉類鍾，日本專家指出，吃白色魚肉的魚類，幫助你瘦得更快！
2023-09-04
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醫師戰勝高血壓家族史，首推高麗菜！她也靠一吃法3個月狂瘦8kg
醫師戰勝高血壓家族史，首推高麗菜！她也靠一吃法3個月狂瘦8kg多吃蔬菜補充膳食纖維與蔬菜中的各種多酚、植化素等營養素，每天食用就可能可以改善高血壓、糖尿病、預防肥胖，甚至還可預防心血管疾病，能對健康帶來不少好處。
2022-09-15
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多吃杏仁、黃豆和冷榨植物油，打擊身體膽固醇
多吃杏仁、黃豆和冷榨植物油，打擊身體膽固醇【早安健康編輯部】現代人飲食習慣改變，很多人開始有高膽固醇或高脂血症，所謂高脂血症，是指血液中的膽固醇、三酸甘油酯增加，如果血脂異常，很可能會引起動脈硬化，增加...
2014-07-14
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