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枕頭不合讓肩膀提早報銷！3種跡象提醒你，再貴的枕頭也可能該換掉
枕頭不合讓肩膀提早報銷！3種跡象提醒你，再貴的枕頭也可能該換掉剛起床發現自己雙手舉高、變成「萬歲」的姿勢？這可能是你肩頸太僵硬的警訊！改善睡眠，專家教你從「挑枕頭」來改變睡覺造成的打呼和肌肉疼痛的毛病。
2025-06-17
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日抗老名醫強推「青春之源」！能燃脂降糖的長壽賀爾蒙藏在這些食物
日抗老名醫強推「青春之源」！能燃脂降糖的長壽賀爾蒙藏在這些食物脂聯素被認為具有預防及改善代謝症候群、動脈硬化、高血壓、脂質異常症、糖尿病、癌症等生活習慣病的效果。人瑞的脂聯素分泌量多，成為長壽關鍵，所以亦稱為「長壽荷爾蒙」
2021-03-09
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按按小腿肚、1水果控血糖！血管博士3招回春功，血管減齡14歲
按按小腿肚、1水果控血糖！血管博士3招回春功，血管減齡14歲在台灣十大死因中，心臟疾病為主要死因排行第二，顯見嚴重性不容忽視。由於心臟疾病多與血管相關，因此減少血管老化與罹患心血管疾病機率相當重要。日本心臟專科醫師靠著3
2022-11-14
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高血壓竟和小腿有關！日院長1個水瓶壓壓小腿降血壓
高血壓竟和小腿有關！日院長1個水瓶壓壓小腿降血壓高血壓除了可能是遺傳、運動不足、鹽分攝取過多等因素造成的，竟然還可能和小腿有關！日本針灸師推薦，使用一條浴巾和一個寶特瓶，就能輕鬆刺激小腿降血壓！
2024-07-22
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從體溫測癌症體質！預防癌細胞增生，做這件事活化酵素促排毒
從體溫測癌症體質！預防癌細胞增生，做這件事活化酵素促排毒【鶴見隆史（日本酵素名醫）】人體大致有4種代謝，體溫低的人毛病多，低到35度左右還會增生癌細胞。祛寒先溫暖腳底，如泡腳、泡澡，提升體溫有助活化酵素，提升免疫力。
2020-05-07
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嘴破掉髮又變胖是營養不良！喝這杯把流失的補回來
嘴破掉髮又變胖是營養不良！喝這杯把流失的補回來【早安健康／張維庭編譯】日本健康專欄作家清水希枝表示，冬天熱量消耗大，比夏天更容易營養失調。吃沙丁魚、喝可可，補充消耗的維生素、礦物質，使代謝正常，避免肥胖。
2016-12-28
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活化卵巢就不老！提臀伸展操全面提升婦科機能
活化卵巢就不老！提臀伸展操全面提升婦科機能當卵巢機能下降時，會使雌激素分泌不足，導致月經不順，甚至導致提早停經，透過提臀操即可增加肌肉，改善卵巢的血液循環，進而活化卵巢機能。
2018-06-17
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90歲健步如飛！骨科醫「30秒抬腿操」增肌瘦腰還救了膝蓋痛
90歲健步如飛！骨科醫「30秒抬腿操」增肌瘦腰還救了膝蓋痛最近總覺得體力下滑、走沒幾步就開始累？日本骨科醫師推薦透過一招簡單的「30秒抬腿術」，沒上健身房也能在家鍛鍊肌肉，腿力和體力一舉提升，到了90歲也能行動自如！
2024-12-10
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減醣低碳飲食瘦20kg沒復胖！一次看懂燃脂紅綠燈食物有哪些
減醣低碳飲食瘦20kg沒復胖！一次看懂燃脂紅綠燈食物有哪些「導入期」是完全斷絕醣類、阻斷醣類迴路的時期。首先，得認真吃一週徹底排除醣類的飲食，把沒吃到的醣類的量，改吃足量的蛋白質及蔬菜。
2024-08-12
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偏頭痛吃止痛藥越吃越沒效？醫師解析5種常見止痛藥哪種適合你
偏頭痛吃止痛藥越吃越沒效？醫師解析5種常見止痛藥哪種適合你頭痛治療不只有止痛藥這個方案，因此當止痛藥吃得效果已經不好，建議要考慮及早接受穩定神經的治療，包括藥物，針劑，適當補充品，以及生活型態的調整。
2021-07-20
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