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名醫認證最好的助眠菜單！晚餐竟更要吃飯才能一夜好眠
名醫認證最好的助眠菜單！晚餐竟更要吃飯才能一夜好眠咀嚼堅果或牛肉乾等較硬的食物，具有覺醒作用。柑橘類、酸梅、醋昆布等酸味強烈的點心也不錯。另一方面，口香糖或仙貝含有較多的醣類，所以應該避免。
2024-09-03
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每天手轉30圈，肩頸痛、自律神經失調一次解決！
每天手轉30圈，肩頸痛、自律神經失調一次解決！肩頸肌肉緊繃僵硬會引起肩頸痛，進而還會導致手麻、頭痛和想吐等種種併發症。進行這個伸展操，能夠有效放鬆脖子的僵硬。
2025-01-16
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代謝症候群：血壓、血糖、血脂異常…代謝危險因子群聚！
代謝症候群：血壓、血糖、血脂異常…代謝危險因子群聚！代謝症候群是現代常見的生活習慣病之一。根據調查，35歲以上民眾中，有4成3完全沒聽過代謝症候群，9成2不清楚什麼是代謝症候群，健康亮紅燈而不自知，非常危險。
2018-05-13
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找出你的便秘類型！腸道權威3對症體操有效解宿便
找出你的便秘類型！腸道權威3對症體操有效解宿便【早安健康／黃馨瑶編譯】你是否正因便秘問題而煩惱呢？日本網站「日經Gooday」請來2位專家，首都大學東京健康福祉學部教授竹井仁，以及順天堂大學醫學系教授小林弘...
2015-11-06
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飯後千萬別做這件事，小心會讓過敏更易發作！
飯後千萬別做這件事，小心會讓過敏更易發作！常見容易引發症狀的食物有海鮮、牛奶、雞蛋、咖啡因以及食品添加物等等。而除了在飲食之中留意過敏源之外，日本專家表示，飯後運動會提高過敏的風險！
2023-08-18
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6大類促進腸道健康食物，多吃就順暢！
6大類促進腸道健康食物，多吃就順暢！發酵食品易消化、能改善腸胃功能。蜂蜜能夠清腸解便秘，高纖食物如白蘿蔔、木瓜、鳳梨、高麗菜、秋葵、洋蔥有助腸胃蠕動、清除毒素，色澤鮮豔的水果助排毒：如蘋果、桑葚
2019-07-14
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舒緩足底筋膜炎，院長4招溫暖腳跟
舒緩足底筋膜炎，院長4招溫暖腳跟阿基里斯腱會隨著年齡增長而退化，造成緊繃、疼痛等問題，甚至還會連帶影響腰部、膝蓋、髖關節。日本醫師教您溫暖阿基里斯腱，幫助改善足底筋膜炎。
2018-07-14
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10倍維生素E，一天20顆杏仁抗老穩血糖
10倍維生素E，一天20顆杏仁抗老穩血糖
2017-06-15
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天氣熱廚房易有臭味！醋、薑皮9種萬用除濕防臭劑
天氣熱廚房易有臭味！醋、薑皮9種萬用除濕防臭劑【早安健康／林明慧編譯】台灣氣候濕熱，廚房總是飄著一股酸臭味，無論怎麼清掃都無法消除。不過先別急著購買清潔用品，善用日常生活中常見的幾樣物品，不花大錢，沒有添加...
2016-04-23
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噴霧罐比粉塵可怕！炎炎夏日小心身旁的爆炸危機
噴霧罐比粉塵可怕！炎炎夏日小心身旁的爆炸危機【早安健康／白乙君編譯】夏天到了，使用冷卻噴霧、止汗噴霧、除臭噴霧的機會隨之增加，但是你知道嗎？噴霧罐有可能會引發火災事故。不只是夏天，若把噴霧罐放在暖氣用品前...
2015-07-02
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