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早餐愛吃大麥片嗎？日本醫師教你用麥片對付便祕、糖尿病
大家都聽過膳食纖維有利於改善便秘，但其實吃對膳食纖維好處不只這些，還有穩定血糖、預防發胖等效果，例如大麥中一種特殊的膳食纖維，還有保護腸道、抑制發炎的效果！
2023-09-20
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遠離白內障從淨化血液開始！日本視力博士：排毒最佳早餐這樣選
血液會在全身循環，當然也會遊走至眼睛。當血液變濃濁，停滯不順時，就會對眼睛造成不良影響。所以我才強調治療眼疾的首要條件就是淨化血液。
2023-09-02
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日本院長教你這樣走，跟高血壓說再見！
2023-08-29
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日本當紅「打掃減肥法」1.5個月瘦3kg！集齊6大鏟肉關鍵輕鬆瘦
日本打掃習慣化顧問西崎彩智指出，許多民眾在參加為期45天的居家清潔計畫後，都達到瘦身效果。但為什麼打掃不僅能維持居家整潔，還有助減肥呢？
2023-08-17
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屁屁塌會顯老？日本美臀教主傳授「抬手深蹲」拉高臀峰
雕塑真理臀的最大重點在於提高臀峰位置：臀峰位置低，會讓屁股看起來扁塌下垂；但是只要臀峰越接近腰際，就會覺得臀部向上拉提，飽滿有彈性。
2023-08-17
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鯖魚降血脂！日本研究：早上吃更能抑制脂肪吸收、維持血液清澈
日本東京大學教授發現，一天之中的特定時段吃魚，能讓EPA、DHA的吸收效率更好，讓血液中三酸甘油酯降低，來看什麼時間吃魚，才能讓EPA、DHA發揮更好的效果！
2023-08-02
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早上吃香蕉助眠、右側躺睡防打呼，日本名醫5個妙招讓你超快眠！
「睡前喝熱牛奶有助睡眠」這句話很有名，但其實早上更應該喝牛奶！ 因為牛奶中含有睡眠荷爾蒙「褪黑激素」源頭的色胺酸（胺基酸的一種）。
2023-08-01
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雞蛋「入醋」讓鈣質吸收量高1.2倍？日本營養師補鈣秘訣公開
醋有著抑制血糖、血壓，提升代謝的功效，還可以減少腸內壞菌，有整頓腸內細菌的功效。除了上述各種好處外，只要一招就能將鈣質融入醋中，讓你使用醋調味的同時更補鈣！
2023-08-01
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日本5萬人見證！1根湯匙讓你眼睛不疲勞
眼睛，可說是人體最忙碌的器官之一。早上醒來一睜開眼，便開始接收四面八方傳來的訊息，尤其對於長期坐在電腦前辦公的上班族來說，長久下來眼睛的酸澀感揮之不去。「眼睛疲...
2023-07-24
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楊枝甘露熱潮燒進日本！當心3熱量地雷，營養師這做法一杯不到100大卡
夏季最難以忘懷的飲料非楊枝甘露莫屬。如今這風潮也吹向日本，日媒稱楊枝甘露在日本逐漸「人氣爆發」，就連「消費者經濟總研」也預測，它會是2023年流行食物第一名
2023-07-13
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