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不用運動就能快速瘦肚！日院長靠一日兩餐這樣吃反轉糖尿病
我父親在七十七歲時因糖尿病截肢，八十歲時因心肌梗塞過世，所以我想方設法避免跟他走上同一條路，為此我採用了減醣飲食，這正是「斷食減醣」開始的契機。
2020-09-04
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別再吃過水食物減肥了！吃油不會肥，它才是囤積內臟脂肪的關鍵
減醣能瘦身的關鍵，在於抑制「肥胖荷爾蒙」胰島素運作。胰島素是胰臟在身體攝取醣類時分泌的荷爾蒙，用來降血糖。
2020-08-28
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驗出諾羅病毒…礁溪老爺百人發燒上吐下瀉！酒精殺不了諾羅病毒，想預防靠這招
諾羅病毒讓人上吐下瀉！新聞報導台中市豐原高中超過百人嘔吐、腹瀉，其中15人疑似感染諾羅病毒，症狀還包括頭痛、肌肉痠痛、輕微發燒等，治療多以支持性療法為主。
2020-08-13
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水果取代甜點很養生？錯了！水果是讓肝功能惡化的元凶
在脂肪肝的階段就改善生活習慣，想恢復成健康肝臟還是很容易的。檢討飲食生活、盡力運動，只要減少兩到三公斤的體重，肝功能馬上就能恢復。
2020-07-15
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減肥省略早餐身體會失控！醫：報復性吸收讓血糖波動更大
如果想用跳過一餐不吃的方式減肥，最好不要選早餐。歐瀚文醫師指出，不吃早餐可能造成身體報復性吸收，結果造成血糖波動。醫師呼籲，別找理由不吃早餐，小身體報復性失控！
2020-07-14
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食道癌是吃出來的！存活率最差的消化道癌，7張卡帶你遠離它
食道癌好發於50-70歲的中老年人，男性比較容易得到食道癌，其致病因子大多和飲食習慣有關，食道癌可說是「吃出來的病」。
2020-07-08
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10年前的胖子，如今的男神營養師！最流行卻NG的5種減肥法大剖析
經營Youtube頻道，還拍攝了平面和電視廣告的他，體脂竟一度高達30％！嘗試過中醫減肥法、水煮餐、辣椒減肥法，還有常見的代餐減肥、蘋果減肥都有哪些問題呢？
2020-07-06
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超勵志增肌減脂三餐實作菜單！一次完成6份餐點備餐教學大公開
三個月後，即便數據沒有驚人的進步成果，但體態有了巨幅的改變！整體的脂肪量減了很多，體態也因為增肌的關係更挺更好看了，令人在意的臀部，也慢慢地提起、朝向翹臀前進！
2020-06-21
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驚～腸道一年要處理70噸垃圾！全年無休怎受得了？專家：每週讓腸胃公休一天，並補充優酪乳養好菌
腸道像是身體運作的末段，但它其實與免疫系統息息相關，所以腸道的健康絕對不容忽視。
2020-06-08
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多耗1.5倍熱量，1周瘦1kg！凱文老師「胖弟變型男」9招增肌減脂
Kevin老師在臉書上分享9個減肥小技巧，Kevin老師如果不小心吃多了就利用輕鬆、不須節食的減肥技巧來控制體重，Kevin老師也曾分享4個保養心法，幫助抗老。
2020-05-18
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