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運動3分鐘熱度？4招幫你無痛苦愛上運動
幾乎人人都明白，運動是保持身材、增進健康最重要的事情之一，也都對於能保持運動習慣的朋友，羨慕不已。但大多數的我們都只停留在「明白」和「羨慕」的階段。儘管各種漸減...
2014-09-20
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做好準備，許自己一個最無憂的老後
隨著醫藥衛生的進步，人們的壽命逐漸拉長，伴隨著少子化的現象，老年人口占人口比例是越來越重。台灣目前正走在高齡化社會的路上，預計2018年將步入高齡社會，到了20...
2014-09-16
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【李德初醫師專欄】抗老化關鍵之肌肉與骨骼
上一篇專欄文章中，提到老化的五大關鍵GGMET：基因(Gene)、腸道(Gut)、肌肉與骨骼(Muscle&Skeleton)、內分泌與神經(Endoderm&...
2014-09-04
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緩解經痛妙方！自製環保「米襪子暖暖包」
每個月造訪一次的「好朋友」，不僅造成生活上的不便，賀爾蒙劇烈的變化、血液大量的流失與生理痛更是許多女性的夢魘。 美國超人氣健身女王Cassey Ho，其開朗有趣...
2014-09-01
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熱量的真相！讓你持續動起來的重要知識
大家都知道運動可以幫助消耗熱量，幫助達到減肥的目的。但我們怎麼知道自己的身體的什麼活動、活動多久可以消耗多少熱量？要如何的動法，才能做到最有效的肌力？ 營養師江...
2014-08-02
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不只是大人！夏日寶寶防曬大作戰
寶寶嬌嫩的肌膚容易受傷，特別在炎炎夏日中，如何避免曬得又紅又腫呢？日本小兒皮膚科學會會員濱崎芹表示，善用各種遮蔽陽光的產品，幫助寶寶遠離紫外線危害。 以下為濱崎...
2014-07-21
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路跑常見運動傷害（上）
跑步最重要的，不是跑得快，而是跑得安全，否則一不小心受傷，可能就要休息十天半個月，好不容易培養起來的跑步習慣，也前功盡棄。了解常見的運動傷害與預防對策，注意身體...
2014-07-20
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快樂就是幸運星！3撇步打造「好運腦」
你認為自己是幸運的人嗎？你是否曾經為了接二連三發生的倒楣事，覺得壞運總是跟著自己，好運又總是遲遲不來？幸運星的稱號從來不會放在自己身上，想當個幸運的人，怎麼這麼...
2014-07-04
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必看！ 女性預防便秘的10個生活守則
【早安健康/沈孟學】久坐辦公室，常感到腰痛，又有便祕問題？其實很多職業女性都面臨一樣的煩惱，而這大都源於下垂的腹部腰肉。不要以為這沒什麼！這些腹部積藏的肥肉，很...
2014-05-23
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想吃時先忍5分鐘 防止過食3訣竅
夏天即將到來，衣櫃裡也換上短袖短褲，可是站在鏡前，肥胖的肉手臂和大腿線條總是讓人洩氣！每年都宣言夏天前一定要瘦下來，卻還是抵擋不住美食的誘惑，最終陷入自我厭惡的...
2014-05-15
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