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40年資深美容專家「3分鐘消水腫必勝按摩」，按這裡超有效
40年資深美容專家「3分鐘消水腫必勝按摩」，按這裡超有效睡醒驚見鏡中人臉腫腫？日本美容專家推薦一套簡單的消水腫3步驟，透過按壓刺激臉部、脖頸來促進血液及淋巴流動，幫助消除水腫，助你重返姣好面容！
2019-07-15
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屁屁痛到走不動？麻花拉筋鬆肌肉，挺腰健臀防拉傷！
屁屁痛到走不動？麻花拉筋鬆肌肉，挺腰健臀防拉傷！梨狀肌的起點是尾骶骨第二到四節，位於位於臀大肌下面、前側外緣較為深處的臀部肌肉，梨狀肌症候群指的是這塊位於臀部深處的肌肉僵硬、發炎造成肌肉發炎及神經壓迫症狀
2019-07-14
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別讓便祕釀痔瘡，起床靠這招啟動便意「順了！」
別讓便祕釀痔瘡，起床靠這招啟動便意「順了！」要治療痔瘡，最先要解決的問題就是便祕。餐飲方面，最重要的就是積極攝取食物纖維。每天的目標大約是20g左右。
2019-07-10
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便便帶血？10分鐘「肛門操」解決你不敢說出口的秘密
便便帶血？10分鐘「肛門操」解決你不敢說出口的秘密大便有血！惱人的痔瘡問題不敢說出口嗎？沒關係，明白它的原理之後，往往自己就可以搞定，不用麻煩別人了。 痔瘡其實是一種靜脈曲張，只不過是肛門處的靜脈曲張
2019-07-07
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只要一招「舟式」瑜伽！每天3分鐘，象腿、肥肚一起瘦
只要一招「舟式」瑜伽！每天3分鐘，象腿、肥肚一起瘦即使體重不重，外觀看起來就是比別人多胖了好幾公斤，到底該拿這些惱人的贅肉怎麼辦才好？日本瑜珈老師推薦了一套動作，每天晚上做3分鐘，同時讓肥肚、象腿瘦下來！
2019-07-07
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精胺酸降血壓、助長高？精胺酸食物、功效一次看
精胺酸降血壓、助長高？精胺酸食物、功效一次看時常疲勞、情緒不安定、免疫力低落容易感冒，有健忘傾向，時常睡不好？很可能是體內精胺酸不足！精胺酸（Arginine）是一種胺基酸，可能有助對抗疲勞，促進免疫系統
2019-07-04
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跟著做「骨盆瑜珈」：脊椎舒服、髖關節柔軟，告別腰痛！
跟著做「骨盆瑜珈」：脊椎舒服、髖關節柔軟，告別腰痛！臀部肌肉、髖關節僵硬都可能是腰痛元凶！日本專家指出，只要簡單盤腿、向前傾斜身子，就可能幫助放鬆臀部肌肉、提高髖關節柔軟度及可動範圍，改善腰痛問題！
2019-06-30
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醫師的減醣餐桌大揭密：每天一杯「咖啡＋奶油」超好瘦
醫師的減醣餐桌大揭密：每天一杯「咖啡＋奶油」超好瘦減醣飲食成為近年減肥方式中的一大主流，但減糖真的很痛苦，日本診所院長推一招簡單方法，只要將早餐換成一種特殊的咖啡，就可能幫助我們補充營養，讓身體不再渴求高醣食物
2019-06-28
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按摩纖腿術把水腫消光光！沒有按摩後還瘦不下來的身材
按摩纖腿術把水腫消光光！沒有按摩後還瘦不下來的身材每天的疲勞、水腫、手腳冰冷等各種原因，導致循環變差，且不斷囤積。我想針對這些將來可能變成橘皮組織的東西，教導大家可以自己按摩的方法
2019-06-22
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經痛吃巧克力舒緩？營養師點名緩解經痛應援團
經痛吃巧克力舒緩？營養師點名緩解經痛應援團經痛吃巧克力有用嗎？經痛可分為原發性經痛及續發性經痛兩種類型，前者可吃巧克力緩解經痛不適，但若屬續發性經痛者，吃再多甜食也無濟於事，應找婦產科醫師從經痛病因改善
2019-06-20
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