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名人接連猝逝！營養師公開必買「護心清單」這樣吃中風風險降40%名人接連猝逝引發心血管風險議題關注！美國營養師公開護心採買清單，包含鮭魚、無糖過濾咖啡、菠菜、鷹嘴豆與黃豆製品，結合地中海飲食最多可降40%中風風險。
2026-08-15
冥想是什麼？7大健康好處與練習指南教你如何進入冥想
冥想是什麼？7大健康好處與練習指南教你如何進入冥想冥想是什麼？本文為你拆解冥想與正念的差異，整理經科學證實的冥想好處（紓壓、護心、增強專注力），並提供10分鐘3步驟初學者入門教學與FAQ，助你輕鬆找回內心平靜！
2026-08-14
西芹汁7大功效，真能排毒減肥？西芹汁副作用及9大禁忌總整理
西芹汁7大功效，真能排毒減肥？西芹汁副作用及9大禁忌總整理西芹汁7大科學功效與3大隱藏副作用，早安健康整理出哪些人不適合喝？專家破解喝西芹汁的「排毒反應」迷思，以及西芹汁最佳飲用時機與怎麼打才好喝，帶你安全喝出健康。
2026-08-14
三高降不下來？超實用「降三高全方位行動與追蹤表」逆轉心血管危機
三高降不下來？超實用「降三高全方位行動與追蹤表」逆轉心血管危機改善三高需要的是一套系統化的生活管理工具，《早安健康》的「降三高全方位行動與追蹤表」正是為此而生，一起來看看這張表格如何成為你的專屬健康管家。
2026-08-12
總是提不起勁？盤點 5 種你可能忽略的營養素缺口
總是提不起勁？盤點 5 種你可能忽略的營養素缺口總是提不起勁，明明有睡，白天卻還是頻打哈欠？許多人習慣歸咎於壓力或年紀漸長，卻忽略了日常飲食中的營養素缺口，也可能是影響生理機能正常運作的關鍵因素。
2026-08-12
狂追短劇紓壓？出現4種狀況快踩煞車，防大腦退化、護視力這樣做
狂追短劇紓壓？出現4種狀況快踩煞車，防大腦退化、護視力這樣做AI短劇容易使人過度上癮。早安健康引述精神科醫師指出，其快節奏與懸念會刺激大腦多巴胺大量分泌。本文解析長輩沉迷的三大主因，幫助您陪伴家人找回健康規律的生活。
2026-08-11
半夜尿尿3次以上？當心腎陽虛！醫教4大「顧腎穴位」救元氣
半夜尿尿3次以上？當心腎陽虛！醫教4大「顧腎穴位」救元氣中醫腎虛不等於腎臟病或性功能障礙！解析腎虛常見症狀、自我檢測方法，並提供濟生腎氣丸應用、穴位按摩與黑色食物食補，教您從日常生活全方位改善體質。
2026-08-09
一直做夢醒來好累？台大名醫揭密熟睡關鍵：1招有效增加深層睡眠
一直做夢醒來好累？台大名醫揭密熟睡關鍵：1招有效增加深層睡眠不少人將「多夢」與「淺眠、睡眠品質差」畫上等號，台大醫院精神醫學部暨睡眠中心醫師陳錫中指出，其實每個人晚上都會做夢，是否記得與大腦機制有關，一種運動增加熟睡時間
2026-08-08
刮痧原理好處有哪些？刮痧位置、出痧顏色與禁忌總整理！
刮痧原理好處有哪些？刮痧位置、出痧顏色與禁忌總整理！刮得越黑紫越好嗎？一文看懂刮痧的好處、原理與正確操作步驟。完整解析粉紅到紫青色的出痧健康警訊，避開所有危險地雷。
2026-08-08
「立秋」到乾咳皮膚癢？醫推喝「養肺百合茶」潤肺防秋燥
「立秋」到乾咳皮膚癢？醫推喝「養肺百合茶」潤肺防秋燥立秋後秋燥傷肺易引發乾咳與皮膚乾癢。中醫解析立秋養生重點，提供百合雪梨潤肺茶食譜、八段錦「雙手托天理三焦」與列缺、太淵穴位按摩，教您輕鬆防燥養陰。
2026-08-07