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瘦小腹治便祕、促排毒！瑜珈老師推薦的側腹伸展
瘦小腹治便祕、促排毒！瑜珈老師推薦的側腹伸展【早安健康／張維庭編譯】透過一個超簡單的居家運動，就能有效強化體幹、活化內臟，並且緊實腹部周圍！伸展背部，有意識的縮小腹，右手朝向天花板方向伸展，左手放在大腿…
2017-06-24
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降膽固醇吃花生！加「這一味」預防糖尿病、高血壓
降膽固醇吃花生！加「這一味」預防糖尿病、高血壓花生中含有各種維生素、礦物質以及胺基酸等營養，能減少壞膽固醇，將花生加上黑醋作成簡單的醋花生，能穩血糖、解便秘，預防糖尿病與高血壓，改善代謝症候群！
2017-06-24
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營養師實證有效緩孕吐！就喝薑棗茶、檸檬水和這碗
營養師實證有效緩孕吐！就喝薑棗茶、檸檬水和這碗我參照台灣中西醫博士莊淑旂的方法，用以下這道粥來緩解晨吐。這一食療方讓我順利度過了孕初期，克服了不安和恐懼，如今記錄下來，獻給所有媽媽們，祝你們和寶寶幸福啟程。
2017-06-23
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甚麼原因可能讓懷孕婦女傾向放棄以腳踏車通勤？
甚麼原因可能讓懷孕婦女傾向放棄以腳踏車通勤？ELSEVIER全球醫藥新知：騎腳踏車上班的習慣不僅環保，也有一定運動量，然而女性懷孕時，來自醫療人員的風險評估建議，可能促成部分女性決定停止騎腳踏車上班的習慣
2017-06-23
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便秘可能是缺「鎂」！3大茶飲幫你排宿便
便秘可能是缺「鎂」！3大茶飲幫你排宿便除了多吃蔬果、多喝水，喝茶也能消除宿便，南非國寶茶的礦物質易於吸收，能維持水分平衡預防浮腫，牛蒡茶的膳食纖維能排除老廢物質和毒素，玫瑰果茶維生素C能促進腸道蠕動
2017-06-22
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後踢腿伸展疏通鼠蹊部阻塞淋巴，消水腫瘦下半身
後踢腿伸展疏通鼠蹊部阻塞淋巴，消水腫瘦下半身【早安健康／張維庭編譯】髖關節有著很多的淋巴結，適當活動可以通暢淋巴循環，改善下半身水腫、虛寒體質，還能提高代謝、矯正骨盆。跑步前做這種伸展操能預防受傷。
2017-06-22
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轉脖子瘦V臉、扭手掌消贅肉！這3個美體操坐著就能做
轉脖子瘦V臉、扭手掌消贅肉！這3個美體操坐著就能做身體比較僵硬的人，可以做小範圍美體旋轉操，喚醒沉睡肌肉、解決肚子與臉部的水腫、改善鬆弛的脖子與手臂線條，鍛鍊深層肌肉更能夠創造出易瘦的身體。
2017-06-22
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防下垂、治胸悶，吳明珠教你這樣按摩疏通乳房經絡
防下垂、治胸悶，吳明珠教你這樣按摩疏通乳房經絡中醫師吳明珠：乳房相關的經絡有很多條，針對會影響乳房的穴道加壓及拉伸按摩，疏通乳房經脈，同時促進血液循環、淋巴循環，簡單照護乳房
2017-06-20
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親子活動意外不留疤
親子活動意外不留疤孩童玩耍時常因追逐碰撞跌傷而擦傷，割傷，或蚊蟲叮咬、皮膚過敏抓癢破皮..等無數的小意外，家長千萬不可因為只是小傷而不處理，或是傷口癒合後，就以為沒事了。
2017-06-20
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一次強健肝腎脾胃！中醫師教你動動腳踝輕鬆降血壓
一次強健肝腎脾胃！中醫師教你動動腳踝輕鬆降血壓中醫認為腳踝是身體寫氣運行的關隘，三因三陽都須經過腳踝，因此刺激腳踝穴位就能改善肝腎脾胃的病症，手轉角、伸直下壓、躺著用腳寫字都能有效活動腳踝，輕鬆改善高血壓
2017-06-19
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