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動動肩膀疏通淋巴，幫身體排水消腫、改善僵硬痠痛！
動動肩膀疏通淋巴，幫身體排水消腫、改善僵硬痠痛！一早起來發現臉超腫，只得臨時改變髮型來遮掩？或是肩膀經常僵硬酸痛、舉不太起來，卻總是找不到原因？日本醫藥研究所所長1動作活動手臂暢通淋巴，改善水腫、肩膀僵硬酸痛
2019-05-10
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一舉消除惱人疼痛，2招強化背肌改善疼痛緊繃
一舉消除惱人疼痛，2招強化背肌改善疼痛緊繃單一動作、久站、久坐及錯誤姿勢都會給背部帶來麻煩，但有時運動也是造成背部不適的原因。多半都只做單一特定運動的人會不斷使用到相同的肌肉群，因此必須透過其他鍛鍊動作
2019-04-21
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大腿僵硬害你骨盆後傾又駝背，每天60秒矯正操就能改善
大腿僵硬害你骨盆後傾又駝背，每天60秒矯正操就能改善駝背除了問題可能出在腰部、肩頸，竟然也可能和大腿肌肉有關！日本脊骨神經專家建議，每天1分鐘伸展大腿肌肉，改善駝背造成的頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！
2019-04-20
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中風後才親身體會復健有多難！醫推「坐式太極」改善動作障礙
中風後才親身體會復健有多難！醫推「坐式太極」改善動作障礙物理治療師教我做床上復健運動，我這時才體會到，難怪來做中風針灸的病人，常抱怨做復健運動有多麼困難與令人沮喪。
2019-04-13
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腰痠背痛OUT！「風車體操」改善骨盆傾斜、腰痛不舒服
腰痠背痛OUT！「風車體操」改善骨盆傾斜、腰痛不舒服腰痛總是找不出原因嗎？當心骨盆歪斜是兇手之一！日本物理治療專家推薦做簡單的「風車體操」，除了幫助預防骨盆歪斜造成的腰痛，還能緊實腰部、促進代謝，更容易瘦！
2019-04-13
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體操專家這樣坐著伸展1動作，肩膀不卡卡，疼痛問題也改善
體操專家這樣坐著伸展1動作，肩膀不卡卡，疼痛問題也改善突然發現肩頸又痠又痛？或是平時手難以伸到背後、僵硬感揮之不去？日本體操講師每天5次抱頭伸展，就能提高肩頸周圍的血管健康程度、軟化僵硬的肩頸，揮別痠痛還能護血管！
2019-04-07
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出遊不只是一種消費，也能是改善社會環境的契機！
出遊不只是一種消費，也能是改善社會環境的契機！這幾年帶團下來，我發現能否自由自在出遊，常常是輪椅朋友決定出遊與否的關鍵。什麼是自由自在出遊？那就是不用依賴他人協助、不需要配合他人步調的旅遊方式。
2019-04-03
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1週後便秘情況大改善！就喝胡蘿蔔蘋果汁還可排毒除斑
1週後便秘情況大改善！就喝胡蘿蔔蘋果汁還可排毒除斑胡蘿蔔蘋果汁 淡化便秘斑！胡蘿蔔和蘋果屬於新鮮蔬果，要現榨現喝。否則時間過久蘋果就會被氧化。飲用1星期以上，便秘情況將大大緩解和改善
2019-03-30
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穩血壓！瑜伽「吉祥式」改善髖腿柔軟度，促進臟器血液循環
穩血壓！瑜伽「吉祥式」改善髖腿柔軟度，促進臟器血液循環吉祥式雖僅是個基本坐姿，在動作停時需有平靜沉穩的內在。有助改善膝蓋、腳踝與髖關節柔軟度、矯正坐姿、改善駝背，促進腹腔與腿部血液循環，平衡血壓。
2019-03-30
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腰痛怎麼辦？2種簡單伸展操改善腰痠背痛
腰痛怎麼辦？2種簡單伸展操改善腰痠背痛前彎障礙型腰痛與後仰障礙型腰痛：無法斷定疼痛原因的腰痛多是前彎障礙型腰痛，腰痛痛法可大致分為往前彎曲時會痛、後仰時會痛，不同腰痛類型做適當的運動舒緩
2019-03-23
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