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【鐵魔女馮云專欄】瘦小腹最大關鍵竟然是飲食習慣!
圖片來源/運動筆記 【早安健康專欄】謝謝大家對於馮云『想要知道如何瘦小腹嗎?』之基礎核心篇的熱烈迴響! 瘦小腹,運動是 . 重 . 要 . 不可或缺的一環,但是...
2014-08-05
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當心耳部老化:8習慣X10種食材擁有好聽力
網路瘋傳聽力測試影片,你是否也驚訝於自己的聽力年齡,比實際年齡大了10幾20歲? 其實耳朵老化與溝通、安全息息相關,許多人知道自己聽力退步、聽不清楚,卻只當作老...
2014-08-05
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回家車上別睡!一覺好眠的3個晚上習慣
睡不著,儼然是現代人的文明病。壓力、鬱悶、混亂的飲食習慣,使得越來越多人深受失眠之苦,「睡飽」似乎成了遙不可及的目標。 日本睡眠學會認定醫、《9割の不眠は「夕方...
2014-05-16
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從此不賴床的四個技巧
在該起床的時候總是全身沉重、腦袋昏沉,想再回到被窩裡滾滾,結果一不小心就睡過頭了,這樣情景每一天都在上演嗎?其實,想要順利起床,也有一些小技巧,傾聽身體的聲音,...
2014-03-25
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咖啡不離手?小心罹患咖啡因依存症
上班族人手一杯咖啡,已經變成早上稀鬆平常的風景。許多人不喝咖啡一天無法開始,甚至會有頭痛、倦怠等情況出現,小心,如果有這些症狀,可能已經得了咖啡因依存症。咖啡因...
2014-02-20
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熬夜時,這4點一定要做,才不會傷身體
晚上11點之前就寢,對你來說是不可能的任務嗎?熬夜是多數現代人每天都在做的事情,不外乎因為工作忙、應酬多,睡覺時間就被壓縮了。但醫師建議的11點以前睡覺,做不到...
2014-01-18
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對抗疲勞的四種食材
不要小看疲勞,因為這可能是身體發出的警訊。如果有貧血、抑鬱及甲狀腺機能不足時,疲勞是很常見的症狀之一。所謂藥補不如食補,吃對食物也能改善疲勞,讓精神為之一振。 ...
2013-08-21
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想補充體力,吃什麼才對
【早安健康/周盈卉整理編輯】不要小看疲勞,因為這可能是身體發出的警訊。如果有睪固酮不足、貧血、抑鬱及甲狀腺機能不足時,疲勞是很常見的症狀之一。所謂藥補不如食補,...
2013-08-21
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