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胖最明顯、瘦最容易的都是肚子！開工前2招扭腰甩掉腹部贅肉
好料吃盡的民眾或許低頭望向小腹會不由自主地開始嘆氣，而感到後悔。肚子是人體變胖時最明顯的部位，來看看日本專家如何鍛鍊腹部，在家就能預防並消除脂肪贅肉吧。
2023-01-27
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山下智久精實肌肉超養眼！私房減脂餐、水果排毒水、運動菜單公開
日本影集《今際之國的闖關者2》開播後迅速站上台日排行榜冠軍，除了劇情吸引人外，知名歌手兼演員山下智久在戲中幾乎全裸的畫面，讓8塊腹肌、翹臀等好身材一覽無遺
2023-01-06
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跟深蹲一樣效果！下半身變緊實、消除肩頸痛就靠1招
透過一個每天只需進行幾分鐘的簡單動作，就有類似深蹲的效果，能夠幫助提高代謝，並且鍛鍊足部、腰部以及腹肌的下半身線條，還能消除肩頸痛！
2023-01-05
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「喝水也胖」是因為脾虛濕氣重！5招健脾除濕輕鬆瘦
朋友圈中，有人說「我喝涼水都長肉」，而有人說「我怎麼吃都不胖」，彼此都認為對方是在炫耀。其實，彼此內心的傷痛只有自己知道。
2023-01-01
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大吃紓壓易發胖！情緒性進食的6個特徵，STOP飲食法有效改善
你在面臨壓力或瘦身過程中，會特別想吃某些食物嗎？你會有在不同天氣想吃特定食物的經驗嗎？如果你的答案是肯定的話，你應該有專屬於自己的「療癒食物」
2022-12-24
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這些原因讓血管一堵再堵！4要點讓心肌梗塞復發風險降8成
57歲的張女士本身患有高血壓、高血脂與糖尿病，8年前突發急性心肌梗塞，情況控制穩定，然而，張女士卻在門診治療8個月後未再回診，再次發現冠狀動脈有嚴重堵塞
2022-12-14
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喝這4種茶幫助降血糖！尤其這2杯驅寒防感冒、不怕睡不著
天氣變涼，許多人會喜歡來一杯熱茶暖身，但事實上，有些茶除了單純取暖，還具有幫助控制血糖的效果。
2022-12-13
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天氣冷糖尿病更易加重！8個自保基本功加強禦寒又控糖
冬天天氣變化大，溫度起伏不定，每當溫差劇烈變化時，糖尿病患需特別小心！許多病患平時血糖控制不錯，一到冬季，血糖就開始起伏不定，甚至使病情加重。
2022-12-07
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前彎10秒練核心！體幹穩定、肌力變好也瘦了
肌肉從30歲開始漸漸流失，40歲後更是每年以8％的速度減少，讓身體平衡變差、代謝力下降。塑身專家建議，透過簡單動作鍛鍊體幹，增強肌力、改善身體平衡，營造美好體態
2022-12-03
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日男星纏鬥糖尿病30年…61歲敗血症逝！防高血糖傷免疫謹記控糖6訣竅
日本演員渡邊徹驚傳敗血症逝世，享壽61歲，令粉絲驚訝不已。事實上，渡邊徹在30歲就罹患急性糖尿病，曾使用多種瘦身方式控制身材，卻總是復胖而效果不彰，除了糖尿病外
2022-12-02
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