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世界最長壽的人不上健身房、不跑馬拉松！逆轉健康靠3個小改變
藍區的人往來交通都靠自己花力氣完成，例如走路或騎單車。如果你把跑鞋或單車放在一看到就會想起要用的顯眼處，那麼你就比較可能在平日進行運動。
2024-10-11
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40歲就離不開老花眼鏡？視力博士2招訓練睫狀肌，看遠看近變清晰
本書介紹的訓練動作，都是要鍛鍊肌力衰退的睫狀肌，強化遠近對焦功能。只要持之以恆，應該能感受到對焦功能有恢復。
2024-10-09
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消滅大腿內側脂肪！跟著專家7秒鬆開內收肌，消水腫瘦出「大腿縫」
想纖瘦下半身、雙腿是不少人的心願，本想著可能是吃太鹹、水喝太少導致水腫，不過若已改善各種生活習慣還是對下半身感到不滿，或許是內收肌群僵硬惹的禍。
2024-10-08
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苦瓜是脂肪殺手！控血糖降火氣，3招減少苦澀味
苦瓜有哪些健康功效？哪些狀況要避免吃苦瓜？苦瓜為什麼能降血脂？看看營養師介紹告訴您。
2024-10-05
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喉嚨卡痰不只難受，痰濕病還會傷全身！主動呼吸等2招清肺祛濕
感冒、發燒、流鼻水，這些一般常見症狀雖然讓人不舒服，卻不比咳痰讓人感覺不愉快，因為喉嚨卡痰要吐也不是，不吐也不是，若是剛好出門在外沒帶衛生紙，可就真的糗了！ 作...
2024-09-09
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一天兩餐淨化血液！主食配菜超級食物這樣搭，比吃得少更有用
淨化血液的最佳方法是一天攝取兩餐的糙米菜食，重點是少食。雖然說要少食，但如果只是減少餐量，只會是反效果。建議選擇以下的優質食物。
2024-09-05
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日醫腳底按摩1反射區視力0.3升至1.0，老花、眼壓、青光眼全有解
腳底按摩不只紓壓，按對位置甚至還可達到改善老花、預防青光眼的功效！日本專家表示，透過按摩腳底的反射區，能幫助人體血液流動、幫助排出老舊廢物
2024-08-24
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不只是防癌聖品！植化素七大功效一次看，外食族補充蔬果這樣做
植化素不僅讓蔬果別具風味，強大的抗氧化力還可以防癌，保護細胞不受到自由基的傷害。但植化素的效用可不只這樣，植化素具有抗衰老、提升免疫力、護肝排毒、護眼、防止肥胖
2024-07-31
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47年天天這樣喝，82歲教授上班晚歸不喊累！名醫大讚「長壽好物」4優勢
香蕉是台灣人再熟悉不過的水果，不過你知道嗎？香蕉搭配「醋」能讓健康效果更放大，甚至成為日本醫師認證的長壽養生食材！82歲專家透露，工作不累秘訣都是它！
2024-07-28
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這時候一定要喝水！不需節食、12周瘦4公斤
喝水對身體有許多好處，是大眾普遍都有的常識，而現在英國伯明罕大學研究指出，喝水只要喝對了時間，就能在12週裡瘦下4公斤！
2024-07-10
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