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肩膀好痛！沒辦法工作、半夜痛到醒來…骨科醫師建議及早治療
光田綜合醫院骨科部洪煒竣醫師解釋，肩關節是人體活動度最大的關節，然而旋轉肌腱卻經常因為勞損、退化、外力而破裂，當旋轉肌腱受傷，「病人會抱怨肩膀疼痛，沒力氣抬起手
2023-12-28
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登山傷膝蓋？反而能護膝、肌力更年輕！下坡多1動作再減25％膝蓋負擔
以生物力學的角度來說，走路膝蓋的負重最大可達體重的3倍，但登山時上下坡或上下階梯時，特別是下坡，膝蓋的負重會大大增加，據研究，在25度下坡角度下，膝關節負擔最多
2023-11-30
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膝蓋前側痛、腳踝扭傷…40歲後最常見3種運動傷害！醫師提點4關鍵預防
籃球是國人十分喜愛的運動，但是隨著年齡漸長，往往伴隨肌力、柔軟度的退化，以及體重的增加，大大增加了受傷的機率，最容易受傷的部位是膝蓋與腳踝。
2023-11-26
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肩膀痛，但不是五十肩！你該認識的頸椎小面關節症
五十肩其實是個很特殊的疾病，比起其他肩頸問題，好診斷多了。今天來跟大家聊聊很少聽見的「頸椎小面關節症」，雖然都是肩膀痛，但治療起來就沒有五十肩打擴張術這麼簡單
2023-11-23
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髖關節痛怎自救？膝蓋左右十圈練肌力、髖關節不卡不易痛
髖關節疼痛的可能原因很多，不過全身所有關節中，最能透過訓練動作來改善功能的，很可能就是髖關節。
2023-10-24
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摸嘴角、轉肩膀，3個小動作有效自癒五十肩
【早安健康／黃泳晞】手舉不起來，梳髮穿衣都困難？以為是筋骨痠痛，按摩後卻仍然舉手維艱，不見改善？小心，你可能在不知不覺間，被五十肩悄悄纏上。 五十肩又稱為｢冰凍...
2023-10-12
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肥胖讓三高癌症都拉警報！營養師：10個小技巧讓減重更持久有效
想要開始減重了嗎？在執行減重計畫前，首先要了解自我體位狀態。世界衛生組織建議，BMI能評估你是否過重或是肥胖。世界衛生組織也提醒，肥胖是一種疾病，不能輕忽。
2023-10-10
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痠痛愛找推拿、整骨？4種情況別去，亂整骨可能半身不遂
陳小姐認為自己沒有骨折，不需回診，到附近的國術館整骨及推拿，沒想到幾次療程後症狀加劇，手腕脹痛，難以入眠。前往骨科門診X光檢查，發現是遠端橈骨骨折。
2023-10-09
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關節痛≠痛風！6種關節痛原因、6食物可改善疼痛
關節痛預防方法有哪些？關節痛吃什麼？關節痛原因有很多，包含了五十肩、退化性關節炎、痛風等，攝取有助於抗發炎的食物，有助於改善關節疼痛。
2023-09-23
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下背痛位置與原因，一張表格看鑑別診斷！下背部痠痛如何舒緩？從伸展運動到睡覺姿勢一次瞭解
下背痛、腰痛是現代人經常面對的疾病，究竟是下背痛為何發生？不同位置的下背痛代表什麼？疼痛時該如何治療、舒緩？以下帶您完整了解。
2023-09-20
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