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清明後全台有雨又降溫！4招祛濕降肝火，血管關節保健康
清明前後就是梅雨季，下雨溼氣再加上忽冷忽熱的氣溫，容易造成體質改變、產生呼吸道疾病、過敏性疾病、心血管疾病、骨關節疾病等症狀，我們該如何保養自己的身體呢？
2024-04-05
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日醫：超過3000人免於開刀之苦！「大腿內側走路法」消除膝痛防膝傷
只要持續執行大腿內側走路法，就不會引起膝蓋內側的微小骨折，還能消除膝蓋疼痛。至今已經有超過三千人利用這個方法，避免走上動刀一途。究竟為什麼會有這麼多成功的案例呢
2024-04-05
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腳底突然痛如針刺，是足底筋膜炎嗎？扳扳腳2動作快檢查！
足底筋膜炎通常是過度運動發生，隨著年齡增長，老化造成足底筋膜纖維軟弱，同時因骨骼老化、女性荷爾蒙分泌狀況改變，會罹患與足底筋膜炎症狀相像的疾病。
2024-04-04
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喉嚨40歲開始退化！抬抬下巴練喉嚨就能防肺炎
喉嚨肌肉機能從40歲就開始下降，容易導致誤嚥、肺炎等重大問題！醫師教您鍛鍊喉嚨肌肉預防肺炎。
2024-04-02
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用香氣取代記憶吐司！薄荷、迷迭香幫助記憶活腦，學生成績好7％
歐洲自古有「聞迷迭香可增進記憶力」的說法，經過研究發現，學生、高齡人士都能透過嗅聞特定香草氣味來增進記憶力。想要增強記憶力的人不妨去買迷迭香等香草放在家裡。
2024-04-01
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多走路其實不能增肌肉！醫揭1運動增肌強心肺、這招免天天練也防肌少
看起來很瘦的人，到底算不算肌少症？我每天運動騎單車，算是有練到肌肉嗎？原來健身中心常見測肌肉量的 Inbody 並不是真正最精準的儀器，這些阻力運動才有辦法練肌
2024-03-30
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水腫、腰痛？蛋白質不夠的8種症狀！中3個徵兆還可能有肌少症
蛋白質不足會導致肌少症，肌肉量減少身體機能會衰退。過了40歲，肌肉合成的反應會降低，肌肉會開始慢慢減少。透過適度運動、留意蛋白質的攝取，減緩肌肉量的減少。
2024-03-28
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睪丸癌1類人罹癌率高15倍！睪丸癌症狀自我檢查4招不怕延誤病情
睪丸癌症狀常發生在單側，可透過4個步驟自摸檢查；雖然治癒率高，但醫師提醒若有隱睪症，罹患睪丸癌的風險約莫是一般人的3～15倍！
2024-03-27
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換季鼻塞好難受！這幾個穴道讓你快速暢通，3招遠離慢性鼻塞不用藥
儘管鼻塞可以透過藥物抑制，但通常也會伴隨嗜睡、鼻腔乾燥的副作用，醫師建議，有鼻塞困擾的話更要注意鼻腔的清潔、保溫，並控制周圍空氣的濕度，來降低對鼻腔的刺激。
2024-03-26
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氣血不通一身毒！4招「修復功」矯正骨盆、十二經絡氣血都打通
2024-03-22
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